女性跳绳漏尿怎么办？

　　如果人在进行跳绳运动时表现出总绊脚的情况，首先建议可以先练习两腿并拢站立，提起脚后跟，然后缓慢放下，每天反复不断的练习一千下，或者找一个长的台阶练习纵跳，这样就能够很好的缓解跳绳绊脚的问题。这往往都是由于身体的协调性因素所造成的，因此经过适当的锻炼就能

　　跳绳是一项很好的有氧运动，时间不易过久。每天跳绳时间不要过长，不要过短。过长会使机体过度疲劳，过短起不到锻炼的效果。最好控制在40到100分钟。慢速跳绳，平均每分钟跳60到70个，较快速度跳绳每分钟跳140个到160个，极快速的跳绳每分钟跳160个以上，每次连续快速跳绳

　　跳绳以后表现出小腿越来越粗的表现，这往往有两种情况。第一种情况就是由于剧烈的运动以后表现出了肌肉收缩，表现出局部隆起的一种状态，因此看起来小腿就有变粗的一种表现。此外还有一部分人以前有静脉曲张的病史，经过运动后往往影响到了肢体远端的静脉血回流，造成了静

　　跳绳后小腿越来越粗怎么减？跳绳的是一项大家比较喜爱的运动，一方面可以的燃烧脂肪，提高机体的耐力以及抵抗力，另一方面由于跳绳取材方便，不受场地的限制，可以随时随地进行相应的运动，受到大家的喜爱，但是有些女生会担心在跳绳过程中表现出小腿变粗，影响美观的运动

　　坚持跳绳的话是能够有效的改善漏尿的，但是如果漏尿严重的话是不能够治疗的，建议最好及时的前往正规医院，检查出具体的病因，然后对症治疗。平时一定要多注意保持局部的卫生，勤清洗，勤换洗衣物，衣物要在太阳下进行暴晒，能够有效的杀菌，减少细菌的滋生，预防疾病的发

　　进行跳绳运动，如果小腿变粗了，首先考虑是由于长时间进行运动锻炼，因此加强了腿部肌肉，使腿部看起来粗壮了一些。这种情况是正常现象，证明运动锻炼加强了肌肉力量，不需要进行治疗。但是病人需要注意，在运动时要做好充分的热身运动，也需要循序渐进地进行运动，避免造

　　跳绳运动如果方法得当，是不会造成小腿变粗的。跳绳造成小腿变粗往往是由于方法不正确造成，正常在跳绳运动前后都要进行一些放松整理的运动。如果腿部肌肉因跳绳表现出了痉挛的情况，应该及时的进行一些放松，包括推拿、理疗、热敷等会有比较好的效果。\n此外跳绳时也要注

　　跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动，适当的进行跳绳对于心肺功能的锻炼、四肢关节的活动都有好处。但是如果每天跳绳并且运动时间比较长、比较剧烈，可能会对下肢的关节，例如膝关节、踝关节产生比较大的压力，甚至导致运动损伤。此外，有心肺疾病和心脑血管缺血

　　是还可以继续跳绳如果跳绳以后第2天有小腿酸痛，是还可以继续跳绳。但是跳绳的强度要明显的减少，避免在过度的跳绳引发小腿肌肉筋膜韧带牵拉损伤的细胞。但是在第2天跳绳时，一定要先做好热身型，行小腿部位肌肉，筋膜，韧带按摩治疗，以放松紧张的小腿肌肉筋膜韧带，防止

　　跳绳引发的小腿疼痛，有很多方面病因，可能会因体育强度过大，或者因在运动中乳酸分泌过多，或者因小腿肌肉长期紧张引发的疲劳有关，这时不提倡再继续锻炼。如果说表现出小腿疼痛，建议先制动，可以适当热敷，有利于乳酸代谢，同时也可以改善小腿部的血运。对于锻炼引发的