正常成年人每天睡眠需要的时间平均是6-8个小时,如果睡眠的质量好,这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复,睡多了反而不好,主要有以下几点危害:第一、容易疲劳、精神状态差,人显得无精打采的,因为长期的睡眠,人体的新陈代谢就会减慢,血液循环也会减慢,氧气和营养成分不能够及时的疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果就是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力和智力。第二、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,若是睡眠时间太长,就会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,心功能下降以后运动量稍微多点,就会表现出心慌气短的情况。第三、体重增加,睡眠的时候人体处于一种休眠的状态,体内的食物分解的速度也就比较慢,需要消耗的热量也少,久而久之就会造成肥胖,肥胖就会带来一系列的健康问题。已经有很多的研究表明睡觉睡多了会造成很多的害处,会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险等,因此6-8小时的睡眠足够了,睡多了反而不好。
在睡觉的时候感觉一直是清醒的,这样的症状,一般注意检查是否有神经衰弱、睡眠不踏实的症状,同时也需要注意是否有头痛、头晕、恶心、呕吐的症状。出现类似的症状必须要采取口服镇静催眠药,也可以口服中成药安神补脑液来对症治疗。必须要保持心情舒畅,避免有情绪激动或者精
创口贴一般在睡觉时是不需要撕下来的,创口贴可以帮助我们伤口更好的恢复,以及帮助我们伤口避免细菌感染滋生等等,因此患者在睡觉时是不需要将创口贴撕下来的。如果患者所患的伤口在睡眠时容易被压到,建议患者在睡眠时将所患的伤口那一面朝上,不要压到他,以免伤口压到出现
有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹,习惯在宝宝入睡后仍然亮着灯,甚至彻夜不熄灯睡觉,晚上开灯睡觉对宝宝有不良影响。因为人体存在正常昼夜节律与光照有关,白天明亮时适合活动,晚上黑暗时适合睡眠。光照对人体激素分泌会有较大影响,特别是褪黑素。褪黑素在夜间两至三点是分泌
有可能是白天太累引起的,一般是没有问题的。如果患者不放心,可以做一下相关检查。平时每天早上空腹喝一大杯温开水,在配合喝点梨炖冰糖水,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒,多注意休息,可以适当的出去走走散散心情,以及晚上不要熬夜,可以达到改善的目的。
15岁女孩晚上睡觉睡不着,可能是患有失眠,失眠就是入睡困难,一般是过度劳累或精神心理因素有一定的关系。建议家长先了解孩子最近学习是否太累,是否在学校遇到什么事情。如果是因为劳累,当然是减压休息为主。但因为是遇到一些麻烦的事情,导致家长应了解事情的原委后,协助
很多人认为只有小朋友才会流口水,其实成年人也会。在正常的情况下,睡着后不会流口水。若经常有此现象,即显示身体肾虚、气虚,其中偏向阳虚。所谓阳就是指身体的机能状态。阳虚人士,肌肉弹力不足,容易松弛睡着后会张开口,形成口水外流。当然如果感冒、鼻塞,张开口呼吸,
小儿夜咳的原因有多种,有些孩子本身睡前吃得太多,所以容易胃食管反流,容易导致刚躺下来容易咳,并且咳的厉害,会有吐的表现。有一部分是外感支气管炎之后之类的咳嗽,容易夜间咳嗽加重这种情况,要吃化痰药或者拍背做雾化,或者在家里做温水浴都有助于缓解症状。还有一部分
出生28天内的婴儿称之为新生儿,新生儿的所有器官和功能没有发育完全,需要特别的护理。新生儿睡觉不踏实,易惊醒,属于正常反应。新生儿的神经系统没有发育完成,对外界声音灯光的刺激会产生剧烈反应。同时如果是冬天出生的婴儿,因为缺乏充足的阳光照射,会造成新生儿缺少维
不睡觉的婴儿会影响其生长和发育,婴儿睡眠对于婴儿的生长发育非常重要,不睡觉的婴儿应该及时注意诊断疾病原因,并尽快治疗。新生儿不睡觉要考虑是否有规律的作息时间,如果作息时间比较规律,可能是由于孩子缺乏维生素所引起的,需要及时给孩子补充相应的维生素,平时给孩子
新生儿出现此类情况,首先要考虑生理上的因素,此时婴儿神经系统处于发育期,极其兴奋,轻微的外来刺激都会导致婴儿的神经系统出现兴奋,从而会出现使劲扭动、哼唧的动作,主要是由于神经兴奋和抑制功能协调不够。其次需要考虑环境的因素,父母需要观察是否因为室内光线太强或