好烦躁好压抑怎么办？

　　如果人们在平常的生活当中，在短时间内表现出莫名其妙的烦躁，其实是一种正常现象，每个人都有可能会遇到这种情况。可能是由于最近生活压力过大或者是遇到变故造成的，如果能够在一段时间内自动消除，就不必造成过度的担心。但是如果症状持续很久，最好能够尽早的去医院做

　　造成女性表现出心情烦躁的原因还是比较多的。比如有一些心理疾病，或者是有内分泌失调性疾病，或者是平时压力比较大，都可能会造成表现出这种心情烦躁的。比如表现出了抑郁症或者焦虑症等心理疾病的时候，这样患者就容易表现出心情烦躁，高兴不起来，甚至不愿和他人交流，

　　半夜醒来突然烦躁不安的话，首先要你去医院检查一下你是不是得了心脏方面相关的一些疾病，因为晚上的话一般来说都是副交感神经也就是迷走神经兴奋，这个时候的话容易造成心脏病的。

　　心里特别烦躁，怎么办？如果心里烦躁，可以采取以下办法来缓解：第一，就是进行运动，可以到外面去户外进行跑步或者到健身房进行一些力量练习，运动30分钟以上，病人的情绪烦躁就可以得到明显缓解。有研究显示，运动可以促进内啡肽的产生，它是有效抗击焦虑、抑郁的一个物

　　表现出心情烦躁不安现象的原因有很多，可能只是单纯的生活、工作中遇到一些压力、不顺心事情，而造成的轻度一过性的心情烦躁不安，也可能是由于更年期或者女性月经期间体内激素分泌失调所造成的情绪反应。还可能是由于精神疾病，比如心理或者情绪障碍、抑郁症等造成的，这

　　总感到烦燥大多是受情绪及心理因素造成的症状，必须找出原因及时调整调理。如是情绪因素造成，由于情绪在心中累积时间长了，会影响身心健康的。可在适当的时候将不好情绪发泄出来，就会觉得心情舒坦，因此减轻烦燥情绪。平时加强运动，多多培养兴趣和爱好来转移注意力，积

　　莫名烦躁怎么办？如果莫名烦躁，往往提示情绪比较焦虑，焦虑症有些是没有原因的。建议病人可以做一些自己喜欢的事，比如说听听音乐，还有看看书或者看一场电影。还一种办法就是进行运动，尤其是进行慢跑，跑步一般要持续30分钟以上，运动要有一定的强度，现代医学已经研究

　　总是莫名的烦躁，怎么办？如果表现出总是莫名的烦躁，建议经过以下办法来解决：第一、找人进行聊天，找一个你比较信得过的朋友倾诉一下内心的烦恼，倾诉的过程就是逐渐减轻内心烦恼和压力的过程。第二、寻求心理咨询老师的帮助，经过找心理咨询师咨询，分析自己的问题所在

　　孕期孕妇过于烦躁时可以选择找和自己关系比较好的朋友进行交流，并且说出最近的一些烦心事和开心事，朋友会有效的给予回应，也可以做一些自己喜欢的手工，听音乐，也要增加睡眠时间，慢慢的使身体得到恢复，由于孕妇体内的改变，会造成身体不舒适，因此造成心情状态变差，

　　孕妇在怀孕期间表现出心情烦躁的症状，有可能是因为身体上的不适感造成的，也有可能是因为一些器质性的疾病造成的，有些是生理反应，有些则是病理表现。对于这种情况孕妇应该正确面对怀孕期间表现出的体型变化、皮肤色斑形成、妊娠纹形成等生理性变化，防止因为担心身体的