空腹喝豆浆会怎么样?

潘宇 2025-06-20 06:55:49 1

  豆浆不应当空腹喝。从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量丰富的食品,但是只有在摄入足量的淀粉食品后,才能不会被作为热量来消耗,真正发挥构造组织、修补旧组织的作用。如果空腹喝豆浆,只能代替淀粉作为热量来消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,还会使体内营养失去平衡,而且加重消化、泌尿系统的负担,因此很不科学。因此喝豆浆的正确方法是应当和碳水化合物、淀粉多的食品,例如饼干、馒头、面包等一起吃,或者在饭后1-2小时内饮用,这样可以使饮食平衡,有利于消化吸收,充分发挥蛋白质的营养效果,有利于身体健康。

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