总25羟维生素d是什么？

　　平时多晒太阳就可以。人体本身就是可以合成维生素d的，但是需要在阳光下经受过紫外线的照射之后才可以，而目前很多的爱美女性小姑娘很喜欢在天气较好，阳光较充足的时候在室内活动，有部分甚至处于常年不见阳光状态，就会有维生素d缺乏的可能。缺铁性贫血在怀孕初期也是多

　　怀孕了能吃维生素E，维生素E有保胎作用，此外合理补充维生素E对皮肤也有好处，可以预防长斑等。一般是建议多吃含维生素高的食物，比如有莴苣、卷心菜、菜花、芹菜等，此外坚果中也富含维生素E。孕期最好饮食多样化，营养要均衡，不要厌食、偏食等，容易造成营养不良，影响

　　维生素E是人体所必需的一种脂溶性维生素。维生素E又叫生育酚，对于维持卵巢的正常功能具有非常重要的作用，同时具有很好的抗氧化、抗衰老功效。怀孕期间能吃维生素E，但是需要根据具体情况而定：1、如果怀孕期间没有任何异常的表现，没有流产的症状，则没有必要经过服用维

　　女性在哺乳期是能吃复合维生素的，当然不是说每一个哺乳期的女性都要吃复合维生素，主要是看哺乳期女性的营养状态是怎样的，如果平时肉蛋奶补充也比较充足，而且蔬菜水果吃的也比较及时，一般来说不会缺乏维生素，不需要补充复合维生素，如果身体状态不佳，饮食比较差，可

　　熬夜是需要同时吃维生素C和维生素B，因为熬夜会造成体内的维生素C和维生素B同时流失。维生素C和维生素B是协调作用，是能调节身体的新陈代谢，维持皮肤和肌肉的弹性，因此需要同时服用。但是不提倡日常长期熬夜，长期熬夜很容易造成身体免疫力下降，而且内脏也容易表现出病

　　如果大量的长时间补充维生素d是有可能造成中毒现象的，一般造成中毒的剂量正常是需要每天服用2万到5万单位的D连续数周或者是数月才会造成维生素d中毒的。正常情况下每天服用一粒维生素d，正常是400~500单位是不会造成中毒的，维生素d中毒的病人早期是会有疲倦，厌食，恶心

　　维生素B1、B2是可以一起吃的，两者都是人体所需的微量元素物质，在药物上的使用，两者的成分是不会造成什么冲突的。维生素B1主要是帮助用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等。维生素B2主要是帮助治疗维生素B2缺乏症，可用于治疗口角炎、唇干裂、舌

　　维生素C过多容易造成血液系统、神经系统、肾脏系统、消化系统等损害。比如血液系统容易表现出抗坏血酸增多，造成血小板功能减弱，出血不止，影响了血小板的功能，会造成出血不容易止住。若是长时间服用维生素C，还容易造成肾脏的负担过重，影响肾小球的排泄功能下降等副作

　　维生素b12主要用于营养神经、预防贫血。维生素b12是金属元素的维生素，在动物性食物当中存在较多，其中肝脏中的含量是比较多的。维生素b12的营养价值比较丰富，可以预防因为缺乏叶酸导致的贫血，长时间的缺乏b12会导致高同型半胱氨酸血症，有可能会导致病人表现出动脉硬化

　　复合维生素吃三个月就需要停一停，长期服用复合维生素对身体并没有任何好处，反而会带来副作用。复合维生素并不适合所有人群服用，因为复合维生素是药品，不是保健品，日常如果挑食或者暴饮暴食会造成身体维生素摄入缺乏，因此表现出营养不良、厌食、糙皮病等，此时可以在