怎么防止晚上说梦话？

　　晚上说梦话可能是压力过大造成的神经紧张综合征，现如今随着经济的迅速发展，越来越多的人面临着工作和生活的巨大压力，因此造成大脑神经紧张，表现出晚上说梦话的情况。如果人们长时间处于这种紧张状态下，还会造成神经衰弱，不但会加重说梦话的症状，还会造成失眠、头晕

　　爱说梦话有很多原因。可能是因为白天很兴奋，应当做相关检查和对症治疗，也可能是由于缺乏微量元素导致的。所以由于种种原因，只有经过检查才能对症下药。平时应当养成规律的生活方式和饮食习惯，提高自己的身体素质，失眠多梦等表现经常在虚弱的时候就会发生。建议体检、

　　经常说梦话和睡眠质量有关，常是因为失眠伴随多梦造成说梦话，治疗上主要经过以下方法：一、安排规律生活，养成定时睡觉的习惯，建立起生理时钟，防止晚睡，保持适度运动，每天保持30-60分钟运动，提高睡眠质量，防止多梦。二、睡觉前要在饮食上有讲究不要进食太饱，能喝

　　经常说梦话，可采取以下的方式进行治疗：第一、改善日常的生活方式。建议病人应规律生活，防止熬夜。每天可以做一些文体活动，对改善经常说梦话有一定作用。第二、保持乐观的情绪。在日常生活和工作当中放松心情，情绪乐观，有心理压力的时候，应及时找朋友和亲属宣泄。第

　　说梦话是不需要治疗的，因为说梦话是由于睡眠质量差所造成的，只要睡眠质量有所改善，说梦话的频率也会相应减少。为了提高睡眠质量，可以配合药物和食物来治疗，能吃一些七叶神安片，食物方面可以多吃一些桂圆、核桃等，这些食物都可以有效地提高睡眠质量，帮助快速进入睡

　　说梦话是指人在睡眠过程中因产生各类梦境犹如身临其境的感觉，感觉在现实生活中一样，如梦境中由于他人言语交流或其它需要言语表达指示时，就会发生睡觉过程中的说梦话现象。了解了这个问题，当有类似情况时轻者正常人不需要治疗，注意是否和近期劳累、日间激烈运动、情绪

　　一般晚上说梦话不需要进行治疗，但是如果长时间性的说梦话，并且影响了第二天的精神状态，此时也可以采取一些措施来进行缓解，比如在睡前不要过度劳累，不要看情节过于紧张的电视或者电影，也不提倡在躺下之后长时间地看手机。此外在睡前也不要过多的思考，导致思虑过重，

　　睡觉老说梦话，怎么治？这种情况在医学上叫梦语症，虽然叫做梦语，但是实际上多发生在无梦的慢动眼睡眠时相睡眠期。梦语是在大脑普遍抑制的基础上，语言运动中枢的单独兴奋。梦语有家族发病的倾向，比方说，父母有讲梦话的情况，子女也可能会表现出讲梦话的情况。如果没有

　　睡觉说梦话，可以见于多数人，多数是由于在白天有过类似的事情发生，或者是夜晚大脑处于一种兴奋状态。但是人的意识处于睡眠状况中，最终造成在睡眠中会表现出不同的画面。若是偶尔发生，不影响病人的正常生活，不需要进行药物治疗。若是经常发生这种事情，说明属于疾病，

　　每天晚上如果都表现出说梦话的情况，这并不是一种疾病，这可以说是人类的一种生理现象。说梦话这种情况也称之为梦呓，发生说梦话现象的原因，主要还是由于人体逐步进入睡眠状态之后，处于浅睡眠过程中，还没有进入深睡眠时期，大脑皮层主管语言的中枢还没有完全休息，神经