怎么能快速睡着？

　　在夜间睡眠的时候表现出有眼睛很瘙痒的情况：一种情况，也可能是由于存在着有眼睫毛过长造成的瘙痒有关。二种情况，也可能是由于在睡觉的过程中，由于被子的遮挡也会表现出有瘙痒的情况。这时候可以给宝宝适当的用温热水进行擦拭，有利于缓解瘙痒，必要的时候也要注意防止

　　孕妇表现出失眠的情况之后，可以选择的处理方法如下：首先是适宜的环境，在睡眠的时候，应该注重对环境的调节。比如在睡觉的时候，需要拉上窗帘、关上灯，最好不要有亮光，而且要保证周围的环境比较安静。其次是喝热牛奶，在睡觉之前喝一杯热牛奶，既能够起到安眠的效果，

　　有可能是失眠的症状，建议平时的时候在睡觉之前将手机、电脑、电视等有光的数码产品关闭，拉上窗帘，让周围的环境变得黑暗，有利于褪黑素的产生；睡前不宜喝一些咖啡、可乐等兴奋性的饮品，能喝一杯热牛奶；睡前可以泡泡脚，做个脚部按摩。

临睡肌抽跃症是一种正常的生理现象，原因尚不完全清楚，可能与大脑疲劳、身体疲劳、神经系统发育等因素有关，大多数情况下不需要特殊治疗，可通过保持良好的睡眠习惯、放松技巧、注意饮食、避免过度疲劳等方法缓解。 快睡着的时候突然抖一下，这是一种临睡肌抽跃症，是一种正

　　没有可以1分钟立马睡着的方法，因为人体从清醒进入睡眠阶段需要一定的时间。首先创造一个良好的睡眠环境，保持安静，能喝一些热牛奶，听轻音乐。此外保持情绪稳定。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊，在医师指导下合理用药，不得私自使用药物。

　　刚刚入睡的时候，身上抖一下，叫做肌阵挛，这是因为刚刚入睡的时候，大脑的高级功能，暂时受到抑制，那么大脑的初级功能就会释放，身上的肌肉就可以表现出不自主的收缩。如果偶然表现出这种情况，属于正常的生理现象，没有必要感到担心。但是如果频繁表现出这种情况，需要

　　睡着的时候腿突然抖动，首先考虑是由于缺钙的原因造成的，建议病人要服用一些钙质，以及在平时生活中要适当的做一些锻炼，这样能够提高腿部肌肉的耐受力，但是还有可能是由于神经系统功能紊乱造成的，比如神经衰弱、末梢神经炎症等，因此建议病人要服用营养神经的药物，如

　　睡着了手麻木可能是压迫造成的，也可能是神经损伤或者是颈椎病等原因造成的。在睡觉的时候可能会压迫手术，造成局部血液循环不良，会表现出手麻的情况，如果不是压迫的原因，正常需要在正规的医院进行皮肤CT检查，若是颈椎病造成的，可以经过针灸或者是牵引等方法治疗，若

　　睡着了放屁，自己有的知道，有的不知道，正常情况下放屁是由于在睡觉之前吃产气多的食物，也有可能是吃了刺激性的东西而造成的，或者是肠道功能紊乱造成的，跟平时的饮食还有生活有很大的关系，也有可能是受凉造成的。因此要多吃一些清淡的食物，并且要多吃水果和蔬菜，补

　　由于婴儿胃处于水平位，贲门松弛，吃奶后不拍嗝容易造成溢奶，而且婴儿会厌部位发育不完全，溢奶后容易进入气管造成呛咳，因此宝宝吃奶睡着了也要拍嗝，一手托住宝宝臀部，一手托住头颈部，轻轻将宝宝竖起，使其侧脸趴在妈妈肩膀上拍嗝，排出胃内气体，减少胃内压力，不会