女孩子熬夜的危害？

　　男人经常熬夜会损害身体的健康，熬夜还会损伤肾脏的功能，而且对眼睛的危害也比较大。因此在饮食上可以多加注意，多吃一些补肾明目的食物，比如说，韭菜、牛肉、狗肉、黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉等之类的可以补肾的食物；还能吃一些富含维生素的水果，比如说柠檬、苹果、柚

　　经常性熬夜者，能喝党参茶、黄芪茶、枸杞菊花茶、绿茶、红茶、普洱茶等，有利于减少熬夜带来的身体损害，同时也可以促进肠道内部毒素的排出，增强个人的抵抗力。平时尽可能多增加一些休息的时间，经常按摩眼睛，缓解眼部的疲劳。

　　熬夜是非常不好的生活习惯。根据中医上白天属阳，晚上属阴的理论。建议您孩子白天的时候可以多进行体育锻炼，晚上入睡前可以读几页书，放松心情，饮一杯纯牛奶。晚上10点之前入睡，早上6点起床，这样经过一两个月的作息规律，即可纠正。

　　睡不着在临床上称之为失眠，解决这个问题首先需要去除原因也即熬夜的原因，还要有一个顽强的意志力，努力去改变，同时要建立一个好的睡眠习惯(白天不睡，晚上到点即睡，睡前不从事剧烈运动比如跑步、不看手机、不看电视，还要有一个好的睡眠环境(环境安静，光线适宜，如果

　　熬夜伤肝，治疗应当予以病因和对症治疗。既然明确为熬夜就应当保证充足睡眠，减少熬夜。接着应当去医院检查了解肝损伤的程度，给予保肝营养，对症处理。并多吃绿色蔬菜，水果，减少刺激性的食物及饮酒。如果病人有基础肝疾病，比如说乙肝，酒精肝，脂肪肝，相应给予抗病毒

　　熬夜喝咖啡、茶叶等饮品可以提神，因为：1.咖啡中含有大量的咖啡碱，可以兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。工作或学习的过程中需要熬夜时，可以适当的饮用。2.茶叶中含有大量的生物碱，如咖啡碱、可可碱、茶叶碱，可以消除疲劳，清醒头脑。3.喝一些维生素C含量高的饮品

　　熬夜对男生的危害是比较大的。晚上21点到23点是少阳三焦经循行的时间，此时为亥时百脉通，能荣养身体，三焦是人体最大的腑，能疏通水道，主持诸气，此时睡觉对百脉的修养是有益处的。如果超过亥时还未睡觉就容易导致免疫力下降、易疲劳、肢体无力、腹部痞胀、体毛变浓、呼

　　建议：在熬夜后，您需要及时补充营养，多食用优质蛋白含量丰富的食物，例如牛奶、豆类等食物，还可以多食用维生素A含量丰富的食物，缓解视疲劳，例如胡萝卜、韭菜等，此外平时需要注意休息，适当运动。

　　熬夜以后心脏表现出隐隐作痛的症状，可能是和休息不好造成的心肌供血不足、心肌乏氧有关系。如果经过休息、补觉，能够恢复正常，可以不用药物治疗，平时要养成良好的习惯，晚上9:30左右睡觉，应当保证每天8小时以上的睡眠时间，可以多做快走、慢跑、上下楼梯、游泳等有氧

　　熬夜过度劳累会导致胃肠功能紊乱，从而出现便秘的症状。需要改善生活作息，通过饮食生活的调理。改善便秘症状。要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，香蕉，草莓，猕猴桃，荔枝，金桔，冬瓜，莲藕，番茄，白菜，丝瓜，花菜等。避免刺激性食物的摄入，包括浓茶，烟酒，咖啡以及辛