失眠如何自我调养？

　　血淤体质饮食上能吃的食物有很多；饮食上能吃的食物主要有油菜、金橘、竹笋、山楂、莲藕、蘑菇、海带、金针菇等；饮食上不要吃肥腻和生冷的东西。此外还可以经过服用化瘀的中成药来进行治疗；也可以经过中医大夫辩证后，合理的使用中药来进行调理。生活上要适当的运动、促

　　女性阴虚体质的表现有听力下降、易出汗、失眠多梦、大便干结、头晕、腰膝酸软、月经量减少、经期紊乱等表现；应当加强体育运动，增强体质，提高免疫力，还可以经过食用淡菜、芝麻、山药、枸杞等食物进行调理。

　　男性盗汗最常见的是阴虚体质。最常见的症状有阴虚低热、醒后出汗、做梦、遗精，或者是阳痿、便秘、尿赤、体瘦。对于出现盗汗调养，可以吃中药当归六黄汤加减，成分有当归、黄芪、黄芩、黄柏、黄连、大黄等，也可以沙参麦冬汤加减或者是麦门冬汤加减治疗。

　　宫寒的女人首先饮食上必须注意，不要过食生冷食品，不可久处寒冷潮湿之地，注意保暖这是前提条件。其次可以经过中药调理，临床比较常用的方法是用艾附暖宫丸、温经汤或者生化汤随证加减治疗。除此以外，还可以用中医的灸法来治疗。用艾条每日交替灸关元、子宫、气海、足三

　　1、如果肝功能异常，首先要弄清病因，对症治疗。2、若是轻度肝功能异常，可以不经药物治疗，经过饮食或生活调整来改善肝功能，如防止过度劳累、少熬夜、规律饮食、防止高脂饮食等；如果肝功能是中度或重度，则应根据不同病因使用不同的药物。

　　针对于胃病的调养主要还是要看具体是哪种胃病。最多见的其实就是慢性胃炎。慢性胃炎如果在急性期，也就是说有症状发作的时期，首先还是要选用药物治疗，比如说铝碳酸镁或者是奥美拉唑雷贝拉唑等。在症状好转之后，可以进行慢性胃炎的调养。最常用的食疗方法就是小米粥，也

　　喝酒造成胃出血，首先需要在医生指导下口服保护胃黏膜的药物和抑制胃酸分泌的药物来治疗，用药和用量必须要谨遵医嘱，如果表现出严重胃出血必须要去医院住院治疗。在此期间必须要禁酒，别管是白酒还是啤酒，同时也应当防止辛辣刺激性食物，以清淡饮食以及容易消化的食物为

　　放屁多大多是由于消化不良以及肠道菌群失调等原因造成的，病人应当注意调整饮食结构，还可以在医生指导下服用相关药物。放屁多可能是由于消化不良造成的，病人要注意多吃一些清淡的、易消化的食物，防止一些辛辣刺激和产气多的食物。放屁还可能是肠道内环境的失调造成的，

　　当患者发生脑供血不足的时候，首先要让患者一段时间内多注意休息，避免劳累疲惫。此外，饮食上尽量选择清淡饮食，低盐低脂，少吃或者不吃过于油腻辛辣刺激性的食物。可以适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C能够有效地减缓血管动脉粥养硬化

　　前列腺炎患者要减少对前列腺的刺激，改善前列腺炎引起不适症状。其调理方法主要是控制饮食，改善生活行为习惯等生活护理，同时患者需加强锻炼，还要保持良好的心态。???????饮食方面注意要清淡，不吃辛辣刺激食物，比如葱、姜、蒜、辣椒，不喝浓茶、咖啡等有刺激性的饮品