吃什么东西补血补气？

　　气虚血虚的症状表现为气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等。阿胶可以补气益血、美容养颜。黑木耳不仅可以补气血，还可以清肝明目，还有许多的黑色食品可以补气血，比如黑豆、黑芝麻等。桂圆肉可以治疗心悸失眠。猪肝富含铁元素和磷元素，是补血的最佳食

　　女人可以经过吃红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶等食物来补充气血。平时可以用红枣、枸杞泡茶喝，也可以煮粥吃，都可以达到食补的效果。还可以选择当归、黄芪、鹿茸、人参等中药材搭配食材，达到补充气血的作用。

　　女人补气养血应当注意饮食状况，平时的时候可以多食用一些龙眼、桑葚、葡萄、大枣、荔枝、乌鸡、动物的肝脏、动物血，也可以在医生的指导下适当的服用阿胶、当归、党参、鹿茸。如果气血不足就会表现出头发枯黄、掉发严重、眼睛干涩、面色萎黄、入睡困难、皮肤无光等表现。

　　产后补血气，平时可以多吃一些桂圆、花生、红枣、胡萝卜、鸭血、动物的肝脏、鸡蛋、豆制品、金针菇、牛奶等等，也可以多吃富含铁成分的食物，这些食物都可以缓解产后表现出气血亏虚的现象，就是也要多吃一些富含铁元素多的食物。

　　补气补血吃红米和桂圆、乌鸡肉、猪肝等食物比较好一些，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以具有补气养血及预防贫血的功效。猪肝的铁质丰富，也是补血的上佳食品。建议缺铁性贫血的人需要经常食用一点大红枣，红枣也是补血的上等佳品。红枣除了能吃以外，还可

　　补气的中药有很多，多见的有人参，党参，西洋参，白术，甘草，黄芪，大枣，紫河车等。临床上最常用的3个药物是人参，黄芪和白术。人参具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的作用。黄芪具有补气升阳。固表止汗，利水消肿，生津养血，行气通滞，托毒排脓

　　如果想要排除寒湿，建议可以用薏米，红枣，山药一起煮粥，有补气养血，去寒湿的作用。银耳，红枣，桂圆，干枸杞，混在一起熬粥，补气养血作用能加倍提升。红枣枸杞具有很好的补血作用。银耳的营养价值和燕窝同等，有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由气虚及火

　　中医上讲补气补血能吃的粥有很多；饮食上可以多吃些人参桑椹粥、核桃枸杞粥、燕麦粥、小米南瓜粥、鸡蛋皮肉粥等。还可以经过服用些中成药来进行补气补血，例如十全大补丸、八珍颗粒、归脾丸等；也可以服用些益气养血的中药来进行调理。此外生活上要注意休息、适当的运动、

　　补气法是中医治疗气虚的一种方法，也叫益气法。气虚常由饮食不节、年老体弱、久病而致，临床表现为脏腑功能衰退的症状，服药时还可加用食、食等，可多吃些补气养血的水果，效果较好，既能补气血，又能补充身体所需的各种维生素。有桑葚、葡萄、黑加仑、大枣、桔子、苹果、

　　在乌鸡汤中加入补气的黄芪，当归补血之后，补气的功效就会加强。其本身含有丰富的蛋白质、矿物质、维他命成分，具有较好的补气养血功效，配黄芪、当归，不仅能大补气血，还能调理经气，改善贫血，调理体质，是食疗保健之佳品。也可将乌鸡和大补的红参、平补的性情、养血的