脚总是抽筋怎么回事？

　　现在主要是中暑性抽筋，由于天气过热和水过少引起了中暑，所以会出现了身体抽搐，走路以后抽搐明显加重，对身体是有影响的，食物可以吃小米粥，绿豆粥，蔬菜和水果，对身体是有好处的，对，中暑需要使用一些解暑的药治疗比较好，一般都可以控制疾病，避免影响身体健康。如

　　第一，手掌的肌肉表现出劳损，导致肌肉处在紧张状态，肌肉表现出酸痛，在用力时感到手掌表现出抽筋；第二，局部的损伤后形成炎性代谢产物，会刺激周围的肌肉，使肌肉处于紧张状态，这时用力也会导致抽筋；第三，手掌由于受凉，使血液循环受到影响，由于炎性代谢产物堆积，

　　在水中突然表现出抽筋。首先不要惊慌，保持头脑清醒。采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面进行呼吸，若是小腿抽筋。可以加脚趾向上牵拉，手腕肌肉抽筋可以将手指上下屈伸。建议平常在游泳的时候一定要做好关节的活动。适当的进行热身动作，如果水温过低，不提倡游泳，

　　首要问题防止抽筋。在入水前，要活动各个关节，水温低时要用水撩湿身体，让身体适应温度。一旦在水中发生抽筋，抽筋多在小腿，可深吸一口气，憋住后进水用手扳住脚心往回用力几次。假如会漂浮的话，也可以不做处理，仰在水里，四肢不动，经过调整呼吸控制鼻口始终在水面以

　　脚抽筋是怀孕期间非常多见的一种临床症状，很多孕妇在怀孕期间都经历过这种表现，主要是由于下肢肌肉的兴奋性增高。多见于以下情况：1、多见于孕妇过度劳累，如果孕妇长期走路或者是进行体力劳动、长期站立，造成下肢肌肉过度劳损、酸性代谢产物增多不能及时排出，造成下

　　孕妇小腿抽筋，大部分情况下由于缺钙造成的。孕期钙质的需要量增加，如果没有及时的补充而造成钙质的缺乏。由于缺钙而使肌肉兴奋性增加，造成小腿肌肉痉挛而表现出小腿抽筋的现象。因此，建议孕妇应适当的补充钙子，从怀孕四个月可以开始补钙。补钙有利于胎儿宫内骨骼的发

　　孕妇起身的时候感觉肚子像抽筋一样，可能是腹部受到寒凉刺激造成的，也有可能是进食过多生冷刺激性食物造成的肠道痉挛现象。还有可能是子宫持续性增大，牵拉周围子宫韧带造成的。可以去医院做腹部B超检查，针对病因治疗。

　　怀孕期脚部腿抽筋是因为补钙过量、欠佳的生活方式导致的。孕期后半期腹压扩大，被压迫腿部神经系统毛细血管、受凉，大白天过度疲劳都是导致的，它会导致脚部腿抽筋、痛疼、发胀、运动障碍、主题活动受到限制，提议在怀孕期适度地补充维生素d、多日晒，相互配合维他命D一块

　　在游泳时发生抽筋，一定不要惊慌，要保持镇静。若脚趾抽筋，将腿屈曲，向抽筋反方向，用力的将足趾反复拉开扳直就可，如果是脚掌抽筋，应迅速用手扳起脚尖，再使足背屈曲，然后另一手用力按揉脚掌抽筋部位，待疼痛缓解。

　　夜里小腿肚抽筋，大多数是缺钙造成的，也有些是寒冷刺激造成的。小腿肚部位的肌肉和韧带比较多，如果长期去外，就会使神经肌肉接头处的兴奋性增高。在晚上睡觉的时候，如果小腿用力过大，就会使局部的肌肉突然发生强烈收缩，因此造成小腿肚抽筋的症状。夜里睡觉的时候，如