月子期间小腿肌肉酸痛是怎么回事？

小月子不用捂汗。流产或引产后机体虚弱，吃热食物或休息时机体会出很多汗。要多饮水多喝汤汁，防止发生脱水，汗液促进机体代谢废物排出，对机体健康有益。不要特意发汗。注意休息防止劳累，保持心情舒畅，增加营养，多吃高蛋白类食物，促进机体早日恢复。

由于每个地区的风俗习惯不同，因此坐小月子的时间有一定的差异。一般应当是两周左右，具体情况要根据女性的身体条件具体决定。小月子期间需要加强营养、合理饮食，更好地促进身体的恢复。

在小月子期间的注意事项是很多的，首先，小月子应当注意消炎，预防感染，同时多休息，不要过多的走动，不吃生冷和辛辣刺激性食物，防止过度疲劳。其次调整良好的心态，增加营养，适当的多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，补充身体因为流产所丢失的蛋白质，禁止性生活40天，

如果普通感冒，一般来说病情轻、病程短，绝大多数的妈妈可以自己愈合，预后良好，不会落下病根。若是流行性感冒，则要看具体感染的病毒，比如甲型流感病毒造成的感染，就有可能会造成病情严重。因此，小月子感冒会不会落下病根要看感冒的类型和自身的免疫力情况。

小月子一般来说就是自然流产以后进行休养了一段时间。基本上根据个人的生活条件家庭来判断。如果有条件的话，建议最好是可以休息两个礼拜14天就可以，没有必要过久。主要就是经过饮食还有生活习惯，卫生等状况来进行控制调理，饮食方面可以选择一些植物动物的优质蛋白，减少辛

小月子是要做一个月的时间。具体是因人而异的，如果没有什么特殊的症状，没有阴道流血，体力都恢复正常，子宫也恢复的挺好，时间可以稍微缩短。如果一个月之后还是感觉身体乏力，有贫血的症状，坐月子的时间可以稍微延长半个月。总之身体第一，没有异常症状了才可以去上班。1

小月子没做好会有后遗症。做小月子的时候不注意休息，依然在做家务或者是工作，总是站着或者蹲着，会让身体变得非常疲劳，而且还会留下腰酸背痛的后遗症，这种后遗症有可能会伴有终生。有些人在做小月子期间过早的洗头发或者是吹空调，这样就容易留下头晕和头痛的后遗症。长期

做小月子的时候您可以多吃含有蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、蛋类、排骨、牛肉等食物，还能吃点蔬菜水果，可以起到补身体的效果，此外您还能吃点含有铁元素的食物，如菠菜、动物内脏等，可以预防贫血。

小月子三天以后就可以洗头，但是一定要注意水温以及室温。正常要将水温控制在40度左右，室温要控制在22-24度左右，防止着凉。小月子也是可以外出的，但是要注意保暖，尤其是雨雪，刮风的天气。在饮食上要特别注意忌食生冷辛辣刺激的食物，多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜

小月子一般需要做半个月左右的时间，如果在一周以后身体没有疲乏，容易出汗，头晕症状，流血基本停止，是可以洗澡的，但是洗澡的温度要适宜，而且室内的温度不可以太低，洗澡时间不要过长，不要过度的劳累，不会对身体有影响。在做小月子期间，可以多吃一些蛋白质，维生素含量