肠胃胀气吃什么食物最好?

黄玉红 2025-06-20 23:12:52 1

  肠胃胀气,对食物的选择要有针对性,所吃的食物应当以不造成胃肠胀气为主,比如不能够吃豆类及豆制品食物,比如黄豆、豆腐皮等,因为这些食物在口服后会在肠道产生气体,因此造成肠胃胀气更加明显。其次不能够吃一些难以消化的食物,比如丰富的动植物蛋白,高脂肪、高热量的食物,也可能会加重胃肠道胀气发生,建议能吃点清淡易消化的食物,比如各种蔬菜、水果。平时的膳食,米饭,面条、粥都是可以的。此外有针对性的选择芹菜、土豆、麦麸、山药、西兰花等等来促进胃肠的蠕动,润肠通便,因此改善腹胀的发生。

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