最佳的睡眠时间段是什么时候?

崔玉荣 2025-06-20 19:11:30 2

  根据病人的咨询,睡眠的时间段的问题。一般若是婴幼儿,那一天要12小时以上随时睡就可以了,但是最好还是晚上睡觉,若是青壮年的话一般需要7到8个小时,老人的话一般需要4到五五个小时,一般睡觉的时间段最好是晚上10点开始睡,早晨六点起床,这是最佳时间。

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