心慌气短心里容易紧张该怎么办?

徐瑞 2025-06-21 08:58:50 2

  只要走路干活的时候不胸闷气喘心慌都没事,有点偏瘦,瘦的人容易表现出心慌头晕啊这些不舒服,多吃多锻炼,身体壮起来这些就好了,表现出这些心慌等不舒服的时候,不要太在意,你的注意力越放在心慌上面,身体越紧张,人的大脑神经越容易分泌造成心慌的一些物质,放轻松,吃好喝好,没事了多运动运动,慢慢就好了,并且影响心脏,如果饮食睡眠规律了,也就好了,主要是生活不规律造成的轻度心慌等不舒服,不舒服的时候再一害怕乱想就造成你目前这样的状态了,主要是改变不规律的睡眠饮食,加强运动,再就是想的时候马上转移注意力,不让他接着往下想。

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