如何锻炼腿部肌肉和力量？

　　在患者表现出腿部肌肉拉伤情况以后：一是要行腿部制动抬高，以防止腿部活动以后造成肌肉损伤加重，抬高患肢以后有利于腿部静脉回流，防止肌肉拉伤部位淤血肿胀情况的加重。二是在腿部肌肉拉伤以后，一定要及时地行冷敷，经过冷敷以后，能够减轻疼痛，还能够防止腿部肿胀的

　　腿部肌肉拉伤，可以经过以下的方法来快速恢复。第一是在拉伤的早期，要对伤肢进行制动，这样能够避免拉伤的肌肉进一步的损伤加重。同时，要早期的对伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块儿外包毛巾进行冷敷，这样有利于伤处的消肿、止痛止血。第二是早期的口服药治疗，在

　　腿部肌肉拉伤是指腿部的肌肉在运动中，由于急剧的收缩或者是过度的牵拉所造成的一种损伤，肌肉拉伤其症状可以产生损伤处的剧烈的疼痛以及活动受限等。我们在用手触摸时可以摸到肌肉紧张形成的索条状的肿物，其压痛比较明显、局部肿胀有时有些病人会表现出皮下出血等情况，

　　腿部肌肉拉伤后会有局部出血、渗出和肿胀，建议：1、对腿部进行冷敷，这样局部血管会收缩减少局部出血，减少渗出。2、腿部采取石膏托固定制动，这样利于减轻继续出血、渗出和肿胀。3、抬高患侧肢体，这样利于下肢静脉血和淋巴管的回流，利于减轻腿部的肿胀和肌肉拉伤的尽

　　腿部水肿是因为子宫增大和下肢静脉压迫造成下肢和腹部水肿。第一可以去医院的产科检查血压、尿常规等，排出妊娠高血压的可能。第二防止疲劳和长时间站立或者行走。第三休息时采取左侧卧位，能够有效的改善胎盘血液供应，减轻浮肿。第四平时还要坚持做一些简单的运动，比如

　　病人表现出了这种腰腿痛，首先应当考虑是因为腰椎间盘突出造成的坐骨神经疼痛症状。当然，如果疼痛经常发生在腰部以下，也可以考虑到妇科炎症感染等因素造成的表现，这是妇科多见的炎症，容易造成腰膝酸痛，身体抵抗力差时也容易发生，有必要及时到医院进行病因诊断和治疗

　　腿部皮肤瘙痒，如果瘙痒局部没有任何皮肤损害，就叫局限性皮肤瘙痒症，一般老年人因为皮肤干燥而造成的原因最多，平常注意局部皮肤保持湿润，如可以外用凡士林等油性护肤品。洗澡时局部不要使用任何洗涤剂和使用澡巾搓洗。同时建议检测一下空腹血糖水平，如果血糖升高，也

　　腿部皮肤瘙痒，如果瘙痒局部没有任何皮肤损害，就叫局限性皮肤瘙痒症，一般老年人因为皮肤干燥而造成的原因最多，平常注意局部皮肤保持湿润，如可以外用凡士林等油性护肤品。洗澡时局部不要使用任何洗涤剂和使用澡巾搓洗。同时建议检测一下空腹血糖水平，如果血糖升高，也

　　腿部皮肤瘙痒，如果瘙痒局部没有任何皮肤损害，就叫局限性皮肤瘙痒症，一般老年人因为皮肤干燥而造成的原因最多，平常注意局部皮肤保持湿润，如可以外用凡士林等油性护肤品。洗澡时局部不要使用任何洗涤剂和使用澡巾搓洗。同时建议检测一下空腹血糖水平，如果血糖升高，也

　　小腿部位的皮肤如果表现出瘙痒，这是由于多种因素造成的。首先局部皮肤如果遭受过敏源的刺激，就很可能会造成瘙痒的情况表现出，如果症状持续的加重，也可能会产生一些皮疹的情况，要根据这些症状来进行判断。如果情况持续不能改善，也可以考虑服用一些抗过敏的药物来进行