打羽毛球后手臂痛怎么恢复？

　　虽然没有严格规定女性来例假的时候不可以打羽毛球，但是由于月经期间很多女性身体会比较虚弱，这个时候如果打羽毛球很可能会造成身体极度疲惫，也会影响到子宫恢复。所以在这里并不提倡月经期女性打羽毛球。女性来月经的是需要多注意休息，如果想要锻炼可以采取散步的方式

　　打完羽毛球手臂酸痛可以这样缓解：第一，一定要注意休息，同时注意伤肢的保暖。第二，如果疼痛剧烈，可以口服尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠之类的药物。第三，可以在疼痛的部位做热敷和适当的按摩。第四，可以煮一些生姜水来进行口服。

　　颈椎病病人在急性期不能打羽毛球，避免颈部疼痛加重。在疾病间歇期，可以偶尔打羽毛球，促进颈部血液循环，增强机体的抵抗力和免疫力，减轻颈部的椎体受力，帮助纠正颈椎曲度的改变，但不提倡病人长期打羽毛球。颈椎病病人表现出颈部疼痛后，可以听从医嘱服用塞来昔布胶囊

　　求美者需要先停止手臂运动一段时间，肌肉缺乏锻炼后体积会逐渐缩小，恢复到正常的范围。如果肌肉一直没有缩小，也可以考虑去正规机构进行肉毒素的注射。肉毒素能够阻断神经对肌肉的控制，使局部肌肉萎缩。如果肌肉体积缩小后手臂上的赘肉较多，也可以考虑进行抽脂手术。在

　　月经期间，尽量不要打羽毛球。在月经期间可以做一些活动量较小的锻炼，例如：散步，打太极等的运动。由于月经期间阴道流血的发生，并且身体也疲乏，如果打羽毛球这种强度较大的运动，可能会造成月经期流血量增多，并且身体更加疲乏，很容易表现出虚脱的现象。因此女性在月

　　打羽毛球是一种体育运动，打羽毛球时全身的肌肉都在运动，能有效的燃烧体内的脂肪，能起到减肥的效果。有条件可以每周打3-4个小时的羽毛球，既能锻炼身体，又能保持体形，增强身体抵抗力，但打羽毛球不宜用力过猛，每天锻炼的量要适量，不然容易造成肌肉疼痛或者肌肉拉伤

　　坚持打羽毛球是可以瘦的，因为打羽毛球它是属于一种有氧的运动，如果长期的打羽毛球的话，能够很好的促进身体的新陈代谢，提高人体的免疫力，对于燃烧多余的脂肪是有非常好的效果的，所以可以达到很好的减肥效果。

　　在怀孕5个月是不建议打羽毛球的，一般在孕期5个月左右孕妇的身体会比较笨重，如果做剧烈运动可能会造成孕妇流产的风险增大的，甚至会有跌倒的风险的。建议应当多做一些安全性的活动，比如说慢走或者做瑜伽等。如果平时有运动的习惯，可以尝试慢跑的，根据身体的情况来安排

　　怀孕七个月属于孕中期，在这期间不提倡打羽毛球，因为打羽毛球属于剧烈运动，会有跑、跳以及抬手臂等动作，容易造成胎儿流产。怀孕中期要防止做剧烈运动，避免表现出流产，可以适当散步或者是做孕妇操等，这些运动都比较舒缓，对孕妇以及胎儿会有一定好处。

　　已经怀孕8个月了，距离预产期很近了，这个阶段不合适打羽毛球。因为打羽毛球时需要经常性跳跃、下蹲、跑等，这属于剧烈的运动，孕妇如果不注意，容易造成早产。孕晚期应当做简单的运动，比如散步、打太极等，运动时间不要太长，身体不适时应当停止运动。