吃完晚饭多久可以运动？

　　一般不建议病人不吃晚饭进行减肥，如果一天的总热量在上午和早晨已经食用，晚上不吃饭也不会达到减肥的效果。减肥实际上还是要管住嘴、迈开腿，由医生根据病人的年龄、性别、所从事职业，规划出合理的膳食食谱对总热量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，建议病人饮食按

　　西瓜是生活中比较多见的一种水果，西瓜里面的含糖量是比较高。如果把西瓜当成晚饭，身体就会摄入大量的糖份，这些糖份来不及消化，就会在体内转化成脂肪，造成发胖。此外，西瓜属于一种寒性水果，如果大量的食用西瓜还有可能造成肠胃表现出不适。在减肥期间，可以适当的吃

　　吃完晚饭就想睡觉，这是一个正常的反应。因为我们吃完饭以后，血液都跑到我们的胃肠道里去了，胃肠道的血运会增加，那么其他部位的血液循环就会降低。比如说我们的脑部可能就血运血氧这些都会稍微比平时降低，那么就会感觉想睡觉。这是一个正常的生理反应。我们要保障食物

　　减少晚餐的进食量，以及控制晚餐的油脂的摄入，是减肥过程中一个重要的手段。这和人体的代谢机制以及代谢规律是有直接关系的。由于白天活动比较多，需要脂肪以及糖原的分解来提供能量。早餐和午餐都要摄入足够的热量，来提供人体在白天所需要的耗能，因此早餐和午餐不能太

　　患者吃完晚饭后出现胃疼的主要原因可能有以下几方面原因：第一、可能是进食生冷刺激性食物所致，生活中生冷、刺激性食物容易刺激到胃肠壁粘膜，从而会造成胃痉挛，使患者感受到胃不舒服、胃疼等症状。第二、进食太多。患者晚饭吃的太多，使患者肠胃短时间内难以消化，造成

　　晚饭吃面条不一定就会发胖，这是由于面条本身所含的能量并不是很多，主要含有脂肪、碳水化合物以及蛋白质。煮熟的面条中的脂肪含量在1/150左右，但是其热量会相对多一些，含量180kcal，因此吃面条一般是不会发胖的，但是如果病人经常吃面条，或者是每次吃面条的量都比较多

　　晚饭吃粗粮不会胖，粗粮的品种较多。首先，晚饭吃粗粮不会胖，粗粮可以考虑燕麦，燕麦中所含的膳食纤维是白米中的好几倍，不仅可以使人产生饱腹感，还可以有效地抑制人体食欲，人体食欲下降对于减肥有积极作用。其次，晚饭吃粗粮不会胖的粗粮品种还可以考虑大米，大米是减

　　晚饭吃玉米不会胖，首先，玉米热量较低，所含膳食纤维丰富能够使人产生饱腹感，因此起到抑制食欲，减少其他高热量食物摄入造成的人体发胖症状。其次，玉米中含有大量的纤维素，纤维素可以起到促进人体肠道蠕动，改善人体肠道环境，利于人体润肠通便的功效，可以有效减少由

　　一个月不吃晚饭是否能瘦不确定，如果早饭、中饭都吃得非常多超过一天的摄食量，晚饭不吃也没有用，因为总的进餐量是多了。进餐量跟消耗要达到平衡，才不至于长肉，如果进得多出得少是会长肉的，因此进食一定要控制。可以找专科医生算出精准的饮食食谱，再制定自己能够完成

　　吃完饭后多久可以运动，没有一个绝对的标准，但一般认为吃完饭后最好是休息一段时间，再进行运动比较好。一般认为休息半个小时或者一个小时后。由于吃饭的时候，人的生理功能会发生一些改变，比如机体的血液都跑到胃肠道去，以达到消化食物的目的。这时，身体其他部位的血