补充微量元素吃什么？

　　儿童微量元素的检查方法主要就是进行抽血化验，需要空腹8~10个小时进行化验检查，这样才能够保证检查结果的准确。如果儿童表现出不爱吃饭或者是有一定的口角炎、经常表现出口腔溃疡或者经常表现出有结膜炎等表现，主要考虑是有微量元素缺乏造成表现出的症状需要进行化验检

　　佝偻病缺少维生素D，进而使宝宝体内钙，磷的代谢紊乱，最终导致骨骼钙化不良的症状。佝偻病这个疾病严重危害宝宝的身体健康，所以在平时的饮食中要注意均衡饮食，注意休息，可以多给孩子补补钙，多晒晒太阳的，多吃新鲜的蔬菜和水果。建议您早日去医院做相应的检查，补充

　　铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。含量低时，就容易引起秃顶，白发甚至脱落。缺锌可导致脱发如斑秃等症。人在社会上，不但要扛着工作压力，还要承受家庭，外面的各种压力，不懂的消除时，就容易产生脱发。

　　补充微量元素一般分食补和药物。如缺钙多吃鸡蛋、虾皮、鱼类、奶及奶制品钙片等。缺铁多吃菠菜、动物内脏、蘑菇、瘦肉等。缺锌多吃鱼类、坚果、芝麻、胡桃等。缺铜多吃柿子、芝麻、豆类、山楂等。缺镁多吃坚果、香蕉、菠菜、花生等。缺磷多吃瘦肉、蛋、奶、南瓜子、葡萄等

　　你好，根据描述情况，脱发的原因比较复杂，与精神紧张，压力大，自身免疫因素，先天遗传因素等等有关系，平时注意放松心情，缓解压力，保持良好的心态，生活规律，避免劳累熬夜。可以多吃营养头发的食物，比如核桃，大枣，木耳等等。严重的需要到医院皮肤科就诊，用药治疗

　　你好，根据描述情况，脱发的原因比较复杂，与精神紧张，压力大，自身免疫因素，先天遗传因素等等有关系，平时注意放松心情，缓解压力，保持良好的心态，生活规律，避免劳累熬夜。可以多吃营养头发的食物，比如核桃，大枣，木耳等等。严重的需要到医院皮肤科就诊，用药治疗

　　身体里缺微量元素锌会引起脱发，可以适当的补充富含锌的食物，也可以在一定的指导下选择补锌的药物。平时可以使用生姜片在头皮上擦拭，可以起到非常好的生发效果，也可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳的食物来调理身体，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

　　身体里缺微量元素锌会引起脱发，可以适当的补充富含锌的食物，也可以在一定的指导下选择补锌的药物。平时可以使用生姜片在头皮上擦拭，可以起到非常好的生发效果，也可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳的食物来调理身体，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

　　如果缺少多种不同微量元素，都可以引来脱发，除了操劳，加班，抵抗力上升，饮食不规律等都有可能会引来脱发。再次出现脱发后需要有多留意歇息，防止操劳，加班，多吃许多优质蛋白质之类的食物，核桃，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，黑米，黑豆等。也可以考量去医院做个微量

　　如果缺少多种不同微量元素，都可以引来脱发，除了操劳，加班，抵抗力上升，饮食不规律等都有可能会引来脱发。再次出现脱发后需要有多留意歇息，防止操劳，加班，多吃许多优质蛋白质之类的食物，核桃，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，黑米，黑豆等。也可以考量去医院做个微量