如何补钙？

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　孕妇几个月开始补钙？钙对于维持女性的血管功能、肌肉收缩、神经传导和腺体激素分泌等都非常重要。钙元素在骨骼中储存，经动员成为离子钙，维持机体的正常生理功能。钙元素对于维持骨骼的完整性和促进骨骼的生长发育非常重要。妊娠期间，母亲动员骨骼系统中沉积的钙以满足

　　孕妇补钙需要多少是需要根据个人的自身的身体情况来进行判断的，每个人的身体情况不同因此说补充的钙的含量也是不同的，一般来说在孕初期补钙可以达到50毫克，孕中期可以达到150毫克左右，具体的量可以咨询医生。在怀孕之后要定期给孩子补充钙物质以及其他微量元素，来满

　　怀孕补钙的最佳时间正常是在第4-5个月的时间，如果平时伴随夜间出虚汗，小腿抽经等异常症状，建议病人可以考虑提前补钙。现阶段补钙主要分为饮食调养和药物补钙，饮食上建议多吃蛋类，牛奶，豆制品等含有钙质的食物，此外还可以遵医嘱及时使用孕妇专用钙剂，日常生活中注

　　孕妇由于负担两个人的营养需求，因此需要营养比较多，因此对孕妇来说，大多在孕期需要补钙治疗，可以有利于胎儿的骨骼发育，一般补钙一天最佳的时间，一般尽量选择在临睡前，因为在这个阶段大多活动减少，大多体内的钙会经过尿液进行排泄，如果钙量不足，就会动用人体骨骼

　　骨质疏松的时候，建议吃复合维生素D钙片。坚持服用复合维生素D钙片，不仅可以补充钙元素，而且其中含有维生素D可促进机体对钙元素的吸收。大部分的骨质疏松主要跟体内缺乏钙元素有关，所以一定要及时补充钙剂。平时也可以吃富含钙元素的食物，例如鱼虾、瘦肉等等。如果骨

　　骨质疏松患者可以食用的补钙健品包括维丁钙片，钙尔奇d，妙王维生素d等，这些保健品不仅可以补充钙物质，还可以补充维生素d，在使用保健品时应辅以食疗，如骨头汤，鲫鱼汤，多喝牛奶，大豆等，平时应多晒太阳，注意休息，保证充足的睡眠，多食新鲜蔬菜水果。

　　补钙多了一方面会导致胃肠道的反应不舒服，另一方面会表现出所谓各种软组织的钙化，甚至表现出泌尿系统的结石。补钙一定是有明确的目的或者是预防骨质疏松、治疗骨质疏松，在补充钙的时候会密切观察治疗的疗效以及安全性，因为如果钙补充过多，会增加胃肠道的负担，导致恶

　　隔着玻璃晒太阳不能补钙。民间的说法是由阳光中的紫外线照射到皮肤上，合成维生素D，促进肠钙的吸收。但是阳光中的紫外线的波长比较短，穿透力也比较弱，隔着玻璃，阳光中的紫外线大多数会被阻隔断，因此隔着玻璃照射皮肤，维生素D的合成会减弱，肠钙的吸收也会减弱。如果

　　骨质疏松诊断一旦确定以后，一般分为吃什么，就是食疗和吃什么药治疗这两方面的问题来看。一般骨质疏松确诊以后需要综合治疗，首先找出相关的导致骨质疏松的病因，做好病因的治疗，然后可以使用抑制骨吸收的药物，如二磷酸盐之类的药物。还有相关的注射剂甚至甲状旁腺激素