宝宝睡眠不好夜里老是醒怎么办？

　　部分女性在怀孕初期会表现出睡眠不好的情况，主要的原因考虑是由于怀孕后体内的激素水平发生了明显的改变，因此造成的临床症状的表现出，其中之一就是失眠的问题。造成怀孕初期的女性表现出失眠的原因，同样有心理压力以及身体方面的不适等。在表现出睡眠不好的问题时，建

　　在怀孕期间，很多孕妇会表现出睡眠质量差的情况，有些孕妇在怀孕早期，会表现出频繁的恶心、呕吐，还有消化不良的症状。怀孕后女性紧张、焦虑，也能导致失眠。由于子宫增大压迫到膀胱，还表现出频繁的排尿症状，都会影响女性的睡眠质量。这种情况就需要适当放松心情，不必

　　女性在怀孕初期由于体内激素水平的变化以及怀孕期间精神压力的增大，有可能会造成睡眠不好，这种情况可以考虑在睡前听一些轻音乐分散注意力，或者是用一些中药来治疗。中药有很多可以改善怀孕初期睡眠状态的，要到中医院去让医生看着舌苔脉象辨证分型来治疗，很多药物也是

　　怀孕处于特殊时期由于怀孕之后子宫的增大，因此有可能会影响睡眠，同时孕妇有一部分会表现出紧张也会影响到睡眠，表现出睡眠不好的情况，可以考虑晚上睡觉前听一些轻音乐帮助缓解情绪，同时尽量侧卧位缓解腰痛的情况，也可以采用中药来治疗，中药治疗睡眠不好，一般是要辩

　　睡眠不足可以造成多种疾病，不光会造成头晕，还会造成许多其他的身心损害，比如思考力下降、判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等。充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是健康生活的三个标准。如果长时间睡眠不足造成头晕，建议尽可能的按时休息，可以服用安神补

　　对于睡眠不好造成的头晕，可以选择积极的进行治疗。首先要从根源上进行治疗，养成良好的睡眠习惯，坚持早睡早起。每天的睡觉时间达到8个小时以上，尽量在晚上10点之前进入睡眠，能够加速新陈代谢，促进身体的良性循环。睡眠质量变好之后，头晕的症状也会慢慢的缓解。在平

　　睡眠多梦可能是在整个的睡眠结构中做梦期增多所导致的，正常人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠。快波睡眠也就是我们的做梦期，它是睡眠中的正常结构，人每晚做梦的时间大概在1.5-2个小时。如果睡眠结构中慢波睡眠减少而快波睡眠增多，做梦的时间就会延长。此外，大部分人在

　　睡眠不好多梦的原因有以下几种:首先是心脾两虚，心血不足、脾气亏虚、气血不足，那么心神失养，就会导致失眠多梦，还有一种是肝阴虚肝火上炎型的，就是平时表现得急躁易怒，很容易着急嘴里边会有苦的感觉，口苦、咽干、眼睛发红有红血丝，有的甚至会肿痛、耳朵会鸣这属于

　　手脚心出汗和睡眠不足有关吗？1.手脚心出汗和睡眠不足有关，当睡眠不足时交感神经功能过分亢进，容易造成心跳加快，造成手脚心出汗，手脚部位都出汗也可能是脾胃失调造成；2.手脚多汗的人需要注意日常饮食，多进食清淡的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，辛辣食物容易刺激汗腺分

　　长时间失眠，对身体会导致很大的伤害，在日常生活中，可以选择多喝点茶，促进睡眠。主要有以下几种：一，薰衣草茶，薰衣草茶能够舒缓压力，还能够放松心情，达到助眠的效果，每天喝上几杯，能够轻松缓解压力，让紧张的情绪得到松驰，帮助睡眠。二，琥珀茶，琥珀具有定惊安