仰卧起坐做多了肚子疼怎么办

　　腰肌劳损的病人能不能做仰卧起坐和现阶段的病情有一定关联。如果目前腰部疼痛的情况比较轻，可以适当的做仰卧起坐，但是一定要控制好运动量，一定要循序渐进的进行，不要一次做的数量过多或者是动作过于剧烈，否则可能会加重腰肌劳损的症状。当病人在仰卧起坐的过程中，如

　　在平时日常的体育锻炼活动中，如果过度地频繁进行仰卧起坐等动作，进行锻炼的情况下，可能会造成腰肌劳损的疾病情况。腰肌劳损正常是由于日常生活中急性或者慢性损伤原因，造成了腰背部肌肉表现出劳损的症状，是一种创伤性的无菌性炎症的疾病情况，会造成腰背部酸胀、疼痛

　　仰卧起坐主要是锻炼腹肌，对腰肌劳损帮助不大，但这并不是说腰肌劳损不能做仰卧起坐。腰部的平稳，主要是靠腰背部的肌肉。当然，腹肌力量健康也会增加腰部肌肉的力量，因为人是整体，没有单纯锻炼腰肌的。当人在做仰卧起坐，牵拉腹肌的同时，腰背部的肌肉也在做相对的舒展

　　腰肌劳损病人，完全可以做仰卧起坐。腰肌劳损是由于腰肌长时间慢性不正确的姿势，因此造成其慢性、无菌性、非特异性炎症反应。只要经过积极的治疗，是完全可以改善得到痊愈。腰肌劳损的治疗，主要包括局部热敷、理疗，加强腰背肌功能锻炼。不需要进行疲劳及长时间弯腰等动

　　经期的女性是不提倡做俯卧撑或者仰卧起坐的。可能会导致经血量增大，或者是阴道流血不净，时间长了后，可能会导致感染或贫血的发生。还有可能导致经血逆流，导致子宫内膜异位症，对女性的身体导致严重的危害。月经期是女性特有的生理时期，身体的抵抗力和免疫力比较低下，

　　当女性在月经期间，是不能做仰卧起坐的。仰卧起坐是一种剧烈的活动，它可以导致女性腹肌收缩，这样可能表现出子宫收缩，导致经血顺着输卵管流入盆腔，而经血中又有子宫内膜碎片，就可能导致子宫内膜异位症的发生。在临床上，不仅会表现出痛经，而且子宫内膜异位症的患者大

　　女性在月经期身体的抵抗力和免疫力比较低下，容易遭受各种细菌和病毒的感染，而且尽量的不要做剧烈的运动和重体劳动。因此月经期间的女性不能做仰卧起坐的。因为仰卧起坐可能会造成压力压迫子宫而造成月经量过多，经期延长，还可能加重腹痛，痛经的症状。还有的可能会造成

　　对于胃下垂的病人若是在月经期，是不提倡做仰卧起坐的。因为仰卧起坐是属于强度较大的运动，而经期子宫血管因为受前列腺素的影响会表现出盆腔充血，血管收缩性强的情况，如果这个时候进行仰卧起坐的话，是会加大子宫血管痉挛性收缩，会造成病人表现出月经量增多，血块的情

　　月经期的时候就不要做仰卧起坐了，因为仰卧起坐用的完全是腹肌，腹肌的运动就有可能会刺激造成子宫收缩，在临床上造成月经血逆流的情况。月经血的逆流很可能会造成子宫内膜异位症的可能，在临床上不仅仅造成痛经的情况，还会造成不孕不育。此外在月经期间也不提倡做剧烈的

　　做仰卧起坐时，主要需要腹部肌肉群用力，造成腹部肌肉紧张，腹压增大，不适合月经期的女性进行。经期做仰卧起坐容易引发子宫强烈收缩，造成痛经等不适。月经期间的运动应以轻柔、舒缓、拉伸的有氧运动为主。比如可以进行瑜伽、体操、慢跑等活动。不提倡进行爆发式的无氧运