怎样提高自身免疫力和抵抗力

　　绝经后想要提高卵巢功能，可以给予西药补充或中药调理。卵巢是女性身体中最重要的部位之一，所以即便是在绝经以后也要好好的进行保养。在绝经后，女性体内的雌性激素会表现出一定的紊乱，并且会造成女性妇科的疾病。所以，想要提高卵巢功能可以服用一些维生素类的药物，比

　　提高男性性功能方法：第一、首先保持有好习惯，早睡早起锻炼，第二、饮食，要合理饮食，不要每天吃得太饱，第三、如果有身体疾病要及时地治疗，因为不管是什么样子身体疾病，都会影响性功能。　　提高男性性功能方法其实跟提高健康水平的方法类似，要想有好的性功能，必须

　　中年男性提高性能力方法主要是从身体状况、心理状态、饮食以及其它的身体保健上入手。第一、要注意锻炼，保持良好生活节奏，让身体状况好起来，心理状态好起来。第二、要注意健康体检，及时发现身体疾病。第三、就是要搞好夫妻关系。中年男性提高性能力方法主要是从身体状

　　提高新陈代谢的方法，最主要为加强体育运动。通过锻炼，能够激活身体的新陈代谢系统，在锻炼的时候要多喝水，及时补充水分。除了运动锻炼以外，每天保证2500毫升以上的水，也能够改善患者的新陈代谢。因为当服用水以后，能够促进患者体内的血液循环，加速新陈代谢，改善患

　　要想提高睡眠质量，首先要规律睡眠，稳定作息，睡前之前不去想事情，不去琢磨事情，要放松自己的心态，这是很关键的一点。其次，可以在睡前吃一点酸奶、牛奶，或者是香蕉等，能够有助于睡眠的食物，从而提高睡眠质量。此外，还需要选择适合的卧具，等到了睡觉点再上床等，

　　提高肠胃消化功能，需要采取下列措施。第一、应该从饮食结构方面调整，可以多吃一些易消化、易吸收以及富含纤维素食物，避免辛辣刺激性食物，避免生冷、质硬、难消化食物，以减轻胃肠道负担。第二、吃饭以后要适当活动，不要马上躺下，以促进胃肠道蠕动，从而提高消化能力

　　提高男性体内的雄性激素，首先可以食疗，多吃含有雄性激素多的食物，比如牛肉、羊肉、牛鞭、羊鞭、牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞子等。这些食物含有大量的雄性激素，可以很好的增加男性雄性激素。也可以到医院检查，在医生指导下选择合适的药物增加雄性激素。建议平时戒烟戒酒

　　免疫力低下的人，要想提高免疫力，一般要做到以下几点：第一、保证充足的睡眠。因为足够的休息才能够使人体精力恢复，才能够使人处于一种免疫力比较高的状态。第二、营养要均衡。不要挑食和偏食，蔬菜、水果、鲫鱼、肉、蛋都要吃，这样才能够满足身体对维生素以及蛋白质的

　　女人提高雌激素方法，主要是通过服用药物和饮食方面调理。药物方面可以给予补充雌激素药物治疗，如口服戊酸雌二醇片、雌二醇药物。饮食方面则是平时多吃含雌激素食物，如大豆、黄豆、黑豆、小豆等，豆制品如豆浆、豆腐等；可以多吃水果和蔬菜，保持营养均衡；多吃优质蛋白

　　提高新陈代谢主要方法就是运动，多运动，比如像跑步、快走或者是打球或者是游泳，这样活动都能够让肌肉不断收缩，这个时候就能够提高新陈代谢率，另外提高新陈代谢也要多吃优质蛋白，像肉蛋、牛奶，多吃优质蛋白也要多喝水，因为只要一运动，就增加水分耗散。