我经常失眠怎么回事？

失眠患者首先应该戒烟限酒，不可暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣、刺激、油腻的食物。尤其是睡前更应避免饮用可乐、咖啡、浓茶及含酒精的饮品，以免出现大脑兴奋导致入睡困难。多选择一些富含色氨酸的食物，比如小米、腐竹、虾米、紫菜、豆腐皮、南瓜子仁等。除此以外，燕麦、

梦都是潜意识里的概述。建议女性遇到不失眠，却多梦时可以用中药进行调理身体，使用宁心安神类的中药，从机体内给自己进行综合调理。其次情绪上积极点放松些，多出去散散心，但其实几乎每个人都会做梦。所以，要把做梦当成一种正常的事情，不要纠结做梦，要从内心中接受做梦这

失眠是会引起很多后遗症的。治疗失眠的方法也有很多。关于治疗失眠也是有着很好的土办法，主要分为保健疗法和饮食疗法。保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头三次，每次5分钟，还有睡前用45度左右热水泡脚，也可以起到一定的助眠作用。饮食疗法可以使用酸枣仁

失眠是现在很多人都会遇到一个问题，主要原因是身体机能下降或者是工作压力大，造成难以入睡。失眠还对日常生活有很大的影响。一旦发生失眠要尽早，而且是用合理的方法进行去治疗。中医认为在失眠的时候配合针灸，推拿或者是泡脚，吃新鲜的水果、蔬菜，舒解舒缓身心，有助于失

失眠心悸有生理性的原因，有病理性的原因，建议患者还是要到医院去进一步就诊，明确失眠心悸的原因。对于生理性的失眠心悸，可以给予适当的镇静药以改善睡眠。而对于病理性的失眠心悸，要根据引起失眠、心悸的病因做出针对性的治疗，比如说如果存在心力衰竭，就要积极抗心衰，

长期失眠不仅会导致黄褐斑出现，还会影响全身健康。因为失眠可能会使身体出现亚健康状态，导致内分泌不稳定和肝脏功能代谢异常。其次，长期失眠，会影响皮肤修复，因为晚上睡觉时皮肤能自我更新以及修复，如果这时不能入睡，患者容易处于焦虑状态下，导致皮肤屏障功能很难修复

对于失眠治疗，可以通过认知行为治疗，主要包括以下几点：第一、保持规律作息时间，不要违背作息习惯。第二、睡前不要做过度活动，减少由于刺激而导致大脑皮层过度觉醒，而引起入睡困难。第三、没有睡意不上床，当你不困时，尽量不要在床上躺着，通过这种刺激控制疗法，或睡眠

老年人如果出现失眠情况，平时应尽量避免老年人白天睡觉，减少卧床时间。同时，白天要增加活动量，白天可以做些气功、太极拳等活动，可以减少精神和躯体紧张，从而改善睡眠质量。如果老年人正在服用某些药物，也可能会影响睡眠。这种情况，应及时前往医院就诊，根据老人情况，

小孩子很少出现失眠现象，每天需要9个小时以上的睡眠时长，才有利于身体发育成长。在小孩子出现失眠的情况后，家长要注意孩子健康，避免是感冒身体不适引起失眠。睡觉前看恐怖故事，小孩子受到惊吓，也会发生失眠情况。小孩子睡觉的房间，通风情况不好，晚上氧气不足，就会导

随着现代社会节奏越来越快，工作压力越来越大，患有失眠的患者越来越多，那么失眠会造成哪些危害呢?最常见的它会出现你的注意力下降、记忆力减退、判断能力下降，从而直接影响了你的工作能力、学习能力。另外长期的失眠会加重你的心理负担，有些人对失眠了这个恐惧，甚至于大