减肥晚上肚子饿怎么办?

姚轶 2025-07-01 11:59:21 1

  晚上减肥肚子饿的时候可以吃一些热量较低的食物,比如葡萄、圣女果、猕猴桃、火龙果等食物。如果是由于过度节食引起,则还会出现胃酸分泌增多的现象,可以适量饮用温牛奶来缓解饥饿感,其还可以起到健脾养胃的作用。减肥期间不可以不吃晚饭,晚饭应以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、紫薯粥、山药粥、蔬菜粥、肉沫粥等食物,其食用后可以提高饱腹感,避免出现晚上肚子饿的现象。

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