怀孕怎么才能不长胖?

张丽萍 2025-06-18 14:42:22 1

  怀孕期间不长胖可以控制膳食的结构,多食用富含优质蛋白、维生素、叶酸等营养物质的摄入,远离高热量、高脂肪的食物,例如烧烤、炸鸡、火锅等。身体素质良好的孕妇也可以进行适当的运动,但是也不宜运动过度,防止刺激子宫,影响胎儿的生长和发育。怀孕期间人体的激素水平会明显改变,导致孕妇食欲增加,胎儿发育过程中也需要摄入大量的营养,就会使孕妇进食过多,从而出现体重增长的情况,如果没有超重或者过于肥胖,就不需要刻意减肥,防止引起不适。

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