酸性体质怎么调理成碱性体质?

吕正金 2025-06-16 14:27:58 1

  酸性体质的人主要是从饮食和作息两方面进行调理。首先是饮食法,平时应该减少肉类食物的食用,如猪肉、牛肉、羊肉等,对于精细的食物也要少吃,如多层次加工的精粮、精面;尽量多吃蔬菜水果和粗粮,如苹果、猕猴桃、小青菜、大白菜等。其次是调整作息,每天的睡眠时间应该在八小时左右,最好在十点前上床睡觉。另外,也要适当的运动,制定每天运动的小目标,增强体质。

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