睡眠质量差怎么治疗？

　　月经对女性的睡眠影响个体差异较大。部分女性月经期间睡眠较多；部分女性月经期间则出现烦躁不安导致失眠的情况。对于短暂的失眠问题，日常不需要特别的关注和太大的思想顾虑。一般随着月经的好转失眠也会随之消失，不需要进行特别的药物处理。

　　婴儿睡眠浅有可能是佝偻病，佝偻病就会表现出睡眠浅、容易醒、容易出汗等表现。佝偻病可以在医生的指导下使用维生素D进行治疗，也可以多让孩子吃一些含维生素D的食物，这样就能够促进佝偻病的治疗。如果孩子表现出了佝偻病，家长一定不要盲目的给孩子补钙，因为过量的钙可

　　婴儿睡眠倒退期主要表现为：早醒、睡眠紊乱。每个宝宝的体质不一样，因此表现的情况也存在差异。1、有的宝宝睡觉的时间会比以前缩短，在晚上也会经常频繁的醒过来。2、有的宝宝会出现不爱睡觉、甚至不睡觉，或者是很难入睡。3、还有一些宝宝在食欲上也会发生变化，有可能

　　正常婴儿在出生以后睡眠时间是比较长的，因为宝宝的生长发育都是在睡眠中进行的，因此宝宝的睡眠时间越长，宝宝生长发育就越快，正常情况下新生儿的睡眠时间每天在20小时到22小时之间。而孩子满月以后，睡眠时间也会有所减短，一般每天在10个小时到15个小时左右。

　　小孩子睡眠障碍需针对病因治疗，包括非药物治疗与药物治疗两大类，综合治疗是最常用的治疗方案。家庭管理和教育，患者尽量放松自己，自我心理调适，维持有规律的睡眠时间，睡前限制兴奋性饮料，避免看惊险电视、小说，过多思考事务。避免服用能影响睡眠的药物，如激素、止

　　如果孩子平时睡眠充足，才有利于身体生长发育，而孩子突然睡的少了，要及时找找原因，多见的造成孩子睡眠少的原因就是身体不舒服。有些孩子可能会因为缺钙而影响睡眠质量，造成睡眠时间减少，还有些孩子会因为突然更换了生活环境不适应而影响睡眠。如三岁的孩子每天睡眠不

　　随着宝宝年龄的增长，孩子睡眠的时间是会慢慢的越来越短的。一般来说五个多月的宝宝睡眠的时间是在15到18个小时左右的。如果说孩子睡眠的时间在这个范围内的话，那么都是很正常的。二超出或者是少一点点的话，也是很正常的，宝妈只需要注意做好护理工作即可。孩子在小的时

　　4个月宝宝的睡眠时间每天是在14~18小时。存在较大的个体差异，和宝宝的发育速度有关，若是平时营养充足，宝宝胃口好、消化好，发育速度快，相对睡眠时间就会少一点。如果发育相对缓慢，睡眠时间就会多一点。但是只要宝宝精神状态好，饮食大便正常，身高体重标准基本符合月

　　三个月的宝宝每天的睡眠时间大约在18个小时左右。在这个期间宝宝的大脑发育是比较旺盛的阶段，只有经过长时间的睡眠才能够促进宝宝大脑发育系统更加的成熟，因此在这阶段一定要注意宝宝的睡眠质量，家长不要过于担心，平时尽量让宝宝养成早睡早起的习惯能够促进大脑的发育

　　七个月宝宝的睡眠时间一般在十二到十四个小时，但睡眠时间有明显的个体差异，只要精神状态良好、饮食正常、生长曲线符合发育标准就不必担心。平时要养成规律的生活习惯，睡眠和饮食要规律、健康，最好保证每天有一个小时左右的户外活动时间。幼儿七个月左右一般已经添加辅