女孩发育期吃什么利于长高？

　　女生胸部发育期可能是在10岁到12岁左右，但是根据自身情况发育期也是因人而异的，如果超过16岁，胸部还没有发育，一定要及时的去医院进行治疗。女生胸部发育期可能会表现出乳房肿胀，可能是由于生长激素分泌旺盛造成的，一定要保持一个良好的心情，不要有太大的情绪波动。

　　临床上，青春乳房发育有肿块并按有疼痛，大多数是正常的生理现象。 在青春发育期女生体内性激素的增多而刺激产生的。这时在日常生活中，女生要穿宽松合适的文胸，不要用手按压。在平时还要少吃激素高的食物并进行体育锻炼。

　　发育期男孩乳房有硬块，属于正常的生理现象，因为男性在成长发育过程当中会表现出一过性的乳腺发育，女性成长过程当中不同的是，男性乳房在发育过程当中就会表现出硬块，而且有的时候还会伴发疼痛的感觉。因此要注意观察男孩乳房发育的情况，因为有的男孩在成长发育的过程

　　发育期胸部疼可能是由于腺体代偿性的增生造成的，是一种正常的情况。如果疼痛感比较明显的话，则建议对自己的胸部进行热敷，和此同时，也可以更多的进行体育锻炼，可以增强体质，因此减轻个人的病情。在发育期间，应当尽量防止穿过于贴身的内衣，避免影响胸部的发育。

　　正常女孩子在10到12岁开始，表现出乳房发育，腋毛，外生殖器改变，月经来潮月，阴毛。整个过程需要1.5到6年，平均四年。在乳房发育一年后，身高会急剧增长；男孩子则在12到14岁时，开始发育，首先表目前睾丸容积增大，阴茎增粗增长，表现出腋毛，阴毛及声音低沉胡须的男性

　　在生理上，男性发育时期主要表现为第二性征的突出。男人第二性征的表现出始于青春期，主要表现为声音变得混浊，声带发育不良，胡须粗壮，阴毛生长，阴径和睾丸发育增大，表现出遗精现象。就体形而言，身强力壮，骨骼强健，肌肉发达，皮下脂肪相对较少，等等。在心理层面上

　　在青春发育期间胸部是有硬块的，大多数是一个正常的生理现象。但需要鉴别是正常增厚的腺体还是此外生长的肿块。若是可以单独活动的肿块需要去医院做具体的检查。在青春期随着体内激素水平的增高，乳房组织开始发育，会表现出乳核或是肿块，表现出炎症，造成乳腺腺体代偿性

　　女孩子在发育期间的时候，可以多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品、骨头汤等。其次也需要多吃高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉等，促进身体的生长发育。还可以多吃维生素含量高的蔬果。

　　孩子在生长发育期间要吃一些含钙高的食物，特别是喝牛奶，每天还要适量的吃一些豆制品，也能够促进孩子骨骼发育。要吃一些维生素含量丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、动物的内脏以及奶油，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。饮食要粗细粮搭配，而且要防止挑食和偏食，养成好的饮食习惯

　　发育期女孩能吃些含钙量高以及蛋白质含量高的食物，帮助身体长高，比如牛奶，还有骨头汤以及豆制品。身体的高低会跟遗传基因有关系，如果父母较高的情况下，正常孩子长高的几率会特别的大，经过后天营养的补充，也可以帮助身体长高，但平时还要多做些向上跳跃的体育锻炼，