中老年人失眠该怎么办？

　　如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易导致肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果经过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。

　　中老年人骨质疏松吃碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片比较好。通过补钙可以改善骨吸收和骨代谢的平衡，是骨质疏松患者的基础用药。骨质疏松治疗原则为：减缓骨丢失率，恢复已丢失的骨量，预防骨折等并发症。还可以服用骨活化剂、性激素类制剂、降钙素等等，可以加强肠道对钙的吸收

　　中老年人如果想要补充叶酸，需要在医生的指导下进行服用，如果叶酸服用量过多，不排除会造成中毒的可能，叶酸是属于维生素的一种，是红细胞的重要组成成分，可以起到预防贫血的作用。除了药物治疗以外，还可以多吃新鲜的绿色菜，绿叶蔬菜里面含有叶酸成分以及膳食纤维，对

　　中年人失眠的病因有以下四种：1.饮食不节，暴饮暴食，宿食内停，脾胃受损，所谓胃不和则卧不安。食品中的咖啡、浓茶、酒精等也是失眠的重要因素。2.情志失常：七情过度，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，导致失眠。3.病后体虚导致失眠：久病血虚，心失所养，心神不安。4.劳逸失调

　　如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易导致肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果经过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。

　　中老年人的睡眠障碍表现为易醒、早醒和入睡困难，随着年龄的增长，脏腑功能也在逐渐衰退，容易发生疾病，这些疾病本身或伴有的症状和肾气衰退都会影响睡眠；另外，在中老年的失眠患者中，大多数忧虑多思、有孤单感，情绪压抑等，这些不良情绪也会引起中老年人的失眠。

　　中老年人如果是发生再生障碍性贫血，一定要到医院进行正规、系统的检查，可以根据病人的情况加强对症支持治疗。如果是病人发生严重的感染、发热，需要使用抗生素进行治疗。病人出血比较严重，血小板比较少时，可以输注血小板。如果是贫血比较严重，可以有头晕、头痛、疲倦

　　中老年人存在贫血，可以选择吃以下的食物或药物：首先是补铁类食物，在饮食中积极的补充富含铁元素的食物，常见的有菠菜、猪肝和蛋黄等，还需要补充一些富含维生素c的食物。补铁的同时补充维生素c，能够促进铁的吸收和利用。其次是补铁类药物，对于中老年人出现的贫血，还

　　常见的症状为咳嗽、咳痰，或原有呼吸道症状的加重，并出现脓性痰，或血痰，伴或不伴胸痛，病变范围大者，可有呼吸困难、呼吸窘迫，大多数病人有发热。早期肺部体征无明显异常，重症者可有呼吸频率增快、鼻翼煽动、发绀。肺实变时有典型的体征，如叩诊浊音、语颤增强和支气

　　中老年人骨质增生，如果没有任何症状的话，一般来说不需要特殊处理。如果有神经压迫，可以进行手术治疗的。如果存在慢性的疼痛，可以使用抗骨增生片等中成药物治疗，平时注意补充钙剂。骨质增生是一种退化表现，主要表现为局部的增生。