低钙抽搐怎么补钙？

　　现阶段生活中补钙的方法是有很多的，同时最好的补钙方法就是饮食方面了，首先饮食一定要注意营养的均衡，不要挑食，我们一定要多吃一些肉类，像牛肉，鸡肉，鱼肉，同时还要多点煲骨头汤喝，熬的过程可以加点醋，有利于钙的吸收，还要多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果，同时也可

　　中老年人，由于年龄的增长，骨质的流失很容易导致缺钙，骨质疏松，首先要看缺钙的严重程度，如果缺钙比较严重的情况下，需要选择钙来补充身体所需，比如说迪巧，钙尔奇。积极的治疗关节炎症，平常可以多吃一些含钙量高的食物，比如说排骨，牛肉，鱼虾，多晒太阳，促进钙剂

　　中老年人由于钙的吸收减少，而且流失的还相对的多，因此就应当适当的补钙。建议能吃钙片，钙片的种类也是比较多的，比如葡萄糖酸钙，高钙片，新盖中盖等。补钙的同时还应当补充维生素d，有利于钙的吸收，还要多到户外去晒太阳。食物中含钙高的食物也是比较多的，比如鸡蛋

　　补钙从食疗上来说可以多吃奶食品、豆制品、瘦肉、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等富含钙的食物，这可以有效地补充钙。病人还可以服用钙片和维生素胶囊，可以迅速补充体内缺钙，缓解不舒服的表现。每天多运动，多晒太阳，这样可以促进钙的合成和吸收。

　　宝宝补钙可以多吃些含钙量丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，在补钙的同时要注意补充维生素D，可以促进钙的吸收。平时也可以多带宝宝晒晒太阳，也有利于维生素D的合成。宝宝缺钙会影响身体发育，如出牙较晚、身高发育缓慢、夜磨牙等，补钙最好采取食补，吸收较快

　　孕期一般需要在4个月的时候补钙，在怀孕的时候，孕妇需要及时的补充铁和钙质，因为这两种物质是有时间限制的，胎儿在骨骼形成的时候所需要的钙完全是来自于母体的，所以怀孕的女性消耗的钙量要大于普通的人。孕妇在饮食上要保持多样化。

　　在怀孕到三个月以后胎儿的发育特别快，在这个时候就应当选择补钙，正常情况下可以经过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。

　　孕妇补钙可以为宝宝提供钙，促进宝宝的生长发育，还避免宝宝得先天性疾病。建议：孕妇在缺钙的时候如表现出小腿抽筋、关节疼痛等状况时要及时补钙，最迟从第四个月开始，因为这个时候孕妇从食物中获取的钙已经不能满足宝宝的生长需要。

　　孕妇正常在怀孕4个月以后可以适当的进行补钙，因为这个时候胎儿的生长发育比较迅速，所需要的钙元素也会明显的增加，这时候补充一些钙片可以促进胎儿的生长发育。同时饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，比方说多喝一些牛奶，多吃一些海产品。如果有缺钙的情况，孕妇主要

　　妊娠期女性表现出腿部抽筋，检查提示有缺钙。可以补充钙剂，以碳酸钙吸收较好。可以选择含有碳酸钙的钙剂，还可以选用含有维生素D3的钙剂。同时还要注意，均衡的饮食，营养全面，可以多进食一些高钙食物，如牛奶，虾皮等。还要注意多晒太阳。防止受凉。