补气健脾的食物有哪些？

　　补气可以用红糖、枸杞、黄芪、当归煮汤服用，可以滋补身体，补充气血。还可以用鸽子和黄芪炖汤，鸽子可以滋阴补气，黄芪可以益气补肾，气血不足的人吃了鸽子炖黄芪可以缓解乏力、容易疲劳等表现。

　　补气养血，就是经过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足即中医学中的气虚和血虚。尽量不要吃药，药补不如食补。首先不要熬夜，保持充足的睡眠。多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果，比如黑豆黑米红豆红枣薏仁米花生山药等杂粮粥既能补血也能提高机体免疫

　　蜂蜜、山药、红枣、粳米、花生、红薯、香菇、栗子、蛋类、青鱼、鲢鱼、泥鳅、兔肉等食物具有一定的补气作用，您可以适量食用上述食物。此外，黄芪、人参等中药具有补气作用，应在中医的指导下食用。

　　产后一般都会大损元气，一般建议及时进行补血，补血的食物有：桂圆肉，黑芝麻，猪肝，猪腰，胡萝卜，阿胶，当归，鹿茸，红枣，枸杞，黑豆。甘蔗，葡萄，黑木耳，黄豆，鸡肉，羊肉，牛肉等都是可以的，每周能喝2-3次的补血汤在这种情况下，最好使用一些益气活血的药物，如

　　补气的中成药有补中益气丸、养血饮口服液、人参养荣丸、十全大补丸、八珍颗粒、驴胶补血颗粒，在服用中成药物之后，对身体的副作用比较小，也是可以放心服用的，不过也是不能够过量的。在服用药之后能够起到调理气血的效果，平时一定要防止熬夜。

　　补肾的食物具有以下几种：第一种，韭菜；第二种，黑木耳；第三种，黑豆；补气的食物具有以下几种：第一种，蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基酸可以促进蛋白质的生成；第二种，兔肉；第三种，牛肉，牛肉中所含有的优质蛋白质具有补虚的功效；补血的食物具有以下几种：第一种，桂圆

　　想要补气可以采取以下这几种方式：第一种，可以服用药物人参、党参、黄芪、白术、山药等中草药补气；第二种，在药物方面可以服用四君子汤、补中益气丸、肾气丸或者是补肺汤治疗；第三种，在饮食方面要多吃一些牛肉、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇之类的食物，有补气功

　　补气补血吃红米和桂圆、乌鸡肉、猪肝等食物比较好一些，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以具有补气养血及预防贫血的功效。猪肝的铁质丰富，也是补血的上佳食品。缺铁性贫血的人需要经常食用一点大红枣，红枣也是补血的上等佳品。红枣除了可以单独食用以外，

　　补血补气又不上火，这个问题是有点矛盾的，补血补气的食物中，比如枸杞，黄芪，大红枣，黄精，当归，这些补血补气的东西都会助火。如果说体质是偏热的，但是气血又不足的话，那么可以在这些补血补气的食物或药物里面，再加些北沙参，女贞子，麦冬，石斛这一类凉的药来中和

　　气虚又分为心气虚，脾气虚，肾气虚，心气虚的症状是：心悸自汗，面色白，舌淡，用七福饮加减。脾气虚症状有食少，大便溏，饭后胃部不舒，面色萎黄，四肢倦怠无力，用加味四君子汤加减。肾气虚的症状有腰膝酸软，小便频数，又或有尿失禁，白带清稀，用大补元煎加减。平时气