月经期吃什么比较好？

　　睡前不要聊天，保持心情愉快，失眠时应减轻压力，晚上可以散散步适当活动一下。不要想工作事情或者玩手机，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等。

　　月经期间可以泡脚，用热水泡脚可以使脚部的温度上升，在泡脚的过程中也可以促进脚底血液的循环，能让身体处于轻松的状态。泡脚的时候建议使用单纯的水泡脚，不要自己加入一些药物，若是存在气血瘀滞情况，可以让医生开一些药物配合使用。

　　从中医角度讲月经前及月经期都是以活血为主，以泻为主，月经后期以补为主。补气血的食物有很多，比如红枣，红枣可以改善体内血液循环，同时增加血液中血红蛋白的含量。还有龙眼，其中含有大量的维生素的A、维生素B和大量的铁元素，有利于补益气血。还有红糖，具有益气、助

　　蒲公英在经期的时候是能喝的，蒲公英清热解毒，缓解咽喉疼痛等功效。对月经不会产生影响，但任何东西都要适量饮用。经期一定注意睡眠时间，同时不要剧烈的活动。也要注意私处的清洁，勤换内衣内裤以及护垫，要选择纯棉的贴身衣物。注意保护腹部，防止受凉。调节好心态，不

　　女性月经期间能喝红枣枸杞水，这对月经没有什么影响，反而对身体的健康有一定的好处。红枣具有补气养血的作用，它含有丰富的维生素c以及多种微量元素，对人体的健康有利。枸杞具有滋补肝肾的作用，可以用于治疗肝肾不足造成的各种症状，月经期间容易造成肾虚，气血不足。

　　女生经期一般不艾灸，但以下两种情况可以。第一种是有些女生来月经时经行不畅，可伴随腹痛，月经量少，色泽黑暗，属于气滞血瘀可以给予艾灸治疗。艾灸为火疗，具有行气活血的作用，当经血通畅颜色转红，月经量增多的时候即可停止。第二种是女性的经期延长一般超过七天，同

　　月经期间能吃枸杞，这对月经有一定的好处，没有什么副作用。枸杞具有滋补肝肾的作用同时含有多种维生素，以及氨基酸胡萝卜素等营养价值丰富，同时能够增强机体免疫力，具有清肝明目的作用。月经期间，由于耗伤气血可以造成身体虚弱，气血不足。服用枸杞具有补肾，补血，增

　　藏红花具有活血化瘀、补血养血的功效，经期能否饮用，因人而异。如果平时月经量少或者闭经的人群饮用，可以使月经量恢复正常。如果平时月经量正常或月经量较多的人群饮用，可能会造成失血过多，造成贫血等表现，建议经期后服用。

　　月经期是可以泡脚的，热水泡脚可以改善血液循环，祛除体内寒气，帮助机体代谢，增加代谢物的排出，分泌物要增多一点的。在泡脚的时候，温度不能太高，防止烫伤和造成身体的不适，如增加月经量，多次这样做，就容易表现出贫血了。

　　针灸减肥的时候，一般周期比较长，很多会碰到女性的经期。经期针不针灸其实关系不是很大。但是经期针灸往往效果不太理想，因为经期以后激素表现出了急剧的变化，针刺是会调节激素水平，来达到减肥的目的。但是经期的激素变化会造成人体的水纳潴留，也就是说会表现出比如说