脑子里总是胡思乱想控制不住是怎么回事？

　　睡觉时总是胡思乱想导致失眠，这通常是由于精神心理因素所导致的。随着生活节奏加快、工作压力增大，很多人都会出现睡眠不规律，经常熬夜的情况。工作过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑或者过度兴奋等都容易导致失眠出现。平时要尽量养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间

　　最近经常失眠，脑子里总胡思乱想，睡不着觉是因为患者有神经衰弱。需要合理药物治疗，配合饮食调理。药物方面需要应用调理植物神经的药物，如谷维素，配合安神补脑的药物，如安神补脑液、百乐眠等进行调理。饮食方面注意清淡饮食，多吃豆制品，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要

　　考虑你可能休息不佳，并且经常胡思乱想是强迫思维的一种表现，其治疗方法首先可以是转移注意力，将注意力转移到其他的事件上去，例如选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等；第二就是厌恶疗法，那么就是用一根皮筋套在手腕上，你有焦虑情绪，或者是想

　　大脑总是胡思乱想，主要是因为生活中的某些烦心事，导致思想压力过大，长期的压抑、焦虑的情绪得不到充分的发泄导致的。解决的方法如下：首先要做好心态方面的自我调整，试着学会释放压力，调整好每天的工作和生活，以一个轻松愉快的心情面对生活中的每一件事。其次，每天

　　一般经过药物或者心理疗法克服焦虑症胡思乱想，具体根据焦虑症的严重程度决定的，平时也需要家人或者朋友的陪伴，多进行沟通交流，可以将不良情绪发泄出来，改善焦虑症症状。焦虑症一般是心里长期过于压抑或者紧张，严重时表现出失眠的情况造成的，还表现出容易担忧以及悲

　　出现这种情况的时候应药物治疗结合心理干预治疗，其中药物治疗包括去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂、特异性5-羟色胺能再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，服用抗抑郁药物一般二到四周左右会生效，如果服药后六到八周左右治疗无效，还应选择其他的抗抑郁药物来

　　焦虑症病人常表现出胡思乱想症状，如果焦虑症的症状对病人导致显著的影响，则单纯靠心理治疗或物理治疗的方式很难让焦虑症病人完全恢复到正常的状态，需要借助药物治疗。现阶段在临床上使用最多的药物包括坦度螺酮、丁螺环酮、舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、

　　到晚上睡觉前能喝一杯热牛奶，热牛奶具有安神助眠的功效缓解失眠，也可以对头部进行按摩，促进脑皮的血液循环。改善失眠的现象，心神不宁胡思乱想可能是在日常生活中精神压力过大、情绪过度紧张造成的，需要放松心情，多听轻缓的音乐。在睡觉前不要做和睡觉无关的事情，调

　　如果表现出经常胡思乱想失眠的情况，首先考虑是由于近期过度劳累所形成的，其次就是由于植物神经紊乱长期没有缓解。因此要及时去医院进行一下检查，可以分散自己的注意力，多和人沟通，多参加室外活动，这样就会在晚上时导致自动疲劳的状态，可以有效的促进睡眠。其次要服

　　老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素造成的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、防止过度的劳累，防止长期的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前防止思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代