增肌粉和蛋白质粉区别

　　糖尿病可以吃蛋白粉，但注意要适量，尤其对于有糖尿病肾病的患者，过量食用会加重肾病病情。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于糖尿病人，坚持正常饮食，蛋白质缺乏情况一般不会发生。坚

　　蛋白质粉和乳清蛋白是有明显区别的。蛋白质粉主要是使用提纯的乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等等组合而成的，调制加工成的一种蛋白质粉。而乳清蛋白是牛奶当中提取的一种优质蛋白质。乳清蛋白有很多的活性物质，可以增强免疫力，提高营养价值，而且容易被消化吸收。

　　孕妇是可以喝蛋白质粉的，尤其是孕中晚期以后，胎儿的生长速度比较快，对各种营养的需求量更大，要补充优质蛋白质。所以，孕妇在孕中晚期可以喝蛋白质粉，同时要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，还要适当的增加奶类的摄入，因为奶类富含有蛋白质。孕期一定要加强

　　健身如果吃蛋白粉，从健身本身的角度来看是有利的，因为这有利于肌肉的生长，而且也能够减少一定的脂肪，在健身以后，人体的肌肉显得更加发达。但是如果从营养学角度来看，这个就不太合理，因为这种吃法就比较单一，真正的营养还需要综合平衡，特别是脂肪类的食品也要适当

　　一般来说，蛋白质粉在吃饭的时候吃效果是最好的，可以增加蛋白质粉的吸收和利用率，有利于补充蛋白质。如果每天从膳食中合理地摄取蛋白质，包括优质蛋白质的比例，所以说一般不会缺乏蛋白质的，所以一般的人不需要特意的补充蛋白质粉。对于一些病人，比如说有肝脏合成功能

　　有提高免疫力、防止便秘和脂肪堆积的作用。家长可以选择给孩子服用一些益生菌蛋白质粉。益生菌蛋白质粉对孩子生长发育有一些帮助，主要含有干酪乳杆菌、双歧杆菌，能够提高孩子免疫力，还可以增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。益生菌蛋白质粉还可以增加骨骼强度，有利于

　　女性在吃蛋白质粉的时候，一般并不会引起发胖。蛋白质是人体的三大营养成分之一，适量的吃蛋白粉可以提供能量，提供营养。吃蛋白粉可以锻炼肌肉，使肌肉更加有力量。但是蛋白质的热量并不高，并不会引起热能在体内堆积转化为脂肪而发胖。发胖主要是因为吃的其他的食物过多

　　健身蛋白粉建议在健身后半个小时到一个小时之后，再进行服用。因为在健身期间，大量的血液，会往脑部以及四肢肌肉流动，在健身的过程当中，使用过多蛋白粉，会加重消化系统的负担。而在健身停止后半个小时到一个小时，此时血液循环也逐渐向胃肠部流动，此时吃蛋白粉，能够

　　蛋白粉主要不适宜以下人群：1.过敏体质人群。如果对蛋白粉过敏，不适宜服用蛋白粉。对蛋白粉过敏，如果服用，容易引起皮肤或者是其他器官的过敏反应，引起皮肤瘙痒、起疹或者是胃肠道紊乱、腹痛、腹泻等症状。2.婴幼儿人群也不宜服用蛋白粉。由于胃肠道功能发育不完全，服

　　哺乳期可以喝蛋白质粉的，由于喝蛋白质粉可以提高免疫力使体质增强，还可以促进营养物质的吸收，提高母乳质量。所以哺乳期的妇女，可以多吃点蛋白质粉，以利于宝宝以及妈妈的身体健康。但是要注意适当的吃，不要过量的吃。如果过量的吃，容易引起肝肾功能的负担，还有不利