长期严重失眠能活多久？

　　失眠患者可以做精神心理情况的评估，明确是否存在心理和精神因素的影响。其次可以进行心电图、胸片、头颅CT、血糖、血脂、肝肾功能、胃镜肠镜等检查，明确是否有疾病因素存在。必要时，患者可检查血药浓度，明确是否是由于某些药物影响而导致的失眠。能够引起失眠的原因很

　　失眠导致的头痛一般是由于大脑细胞没有得到充分休息，过度疲劳导致的，对于疼痛症状比较轻的患者可以通过适当的补觉、头部和颈部的针灸按摩等方式进行改善。头痛比较剧烈的患者则需要应用止痛药物来减轻疼痛，常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬等。因头疼而出现过度焦虑

　　胡思乱想引起的失眠多数是由于精神压力过大、自主神经功能紊乱导致的，可以采取以下方式进行改善。首先患者要调整心态，可适当的参加户外有氧运动，改善脑细胞供氧，调整心情，保持精神愉悦，心态平衡。其次是通过物理治疗改善，如常用的按摩、针灸等，对于症状的改善比较

　　丹参粉对于失眠具有一定的治疗效果。丹参属于中药，除了具有活血化瘀、改善循环、排脓止痛的功能外，还具有宁心安神的作用，尤其是对于因植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病造成的失眠，效果比较好。临床上常将丹参加入至方剂中，制成汤药或者是中成药服用，可改善患者的失

　　部分人群中下午喝咖啡可导致晚上失眠，此情况发生概率与喝咖啡的时间、个人的体质以及喝咖啡的浓度和量有关。咖啡中含有咖啡因，可兴奋神经细胞，从而影响睡眠。如果在下午五点后饮用咖啡，部分人群在晚上十点左右，仍无法入睡。如果咖啡浓度较高，而且对咖啡因比较敏感的

　　失眠的调理可以从以下几个方面入手。首先是饮食和日常习惯的调理。患有失眠的人群晚上不宜喝浓茶和咖啡，不宜过饱，适宜饮用温牛奶，少食用油腻、辛辣的食物，制定合理的作息时间，按时就寝。其次患者还需配合针灸、按摩、音乐疗法等物理方法进行治疗。如果失眠症状严重的

　　晚上失眠可以通过培养良好睡眠习惯缓解失眠症状，注意放松心情、避免情绪紧张；在睡觉之前可以听轻音乐放松心情，要养成规律作息习惯，形成良好生物钟。在饮食方面可以多吃帮助睡眠的食物，如香蕉、蜂蜜、坚果类食物；睡前还可以喝一杯热牛奶辅助睡，效果会比较好。

　　酒后失眠通常是由于喝酒后导致机体亢奋，从而引起失眠现象。因为酒精进入人体后会刺激大脑皮层，导致大脑皮层出现兴奋性增高，有可能会引发失眠。所以对于饮酒后出现失眠症状的患者，建议多喝水促进酒精排泄或服用改善睡眠的药物调节。

　　失眠多梦属于睡眠障碍性疾病，症状较轻的患者，可以在睡前热水泡脚、按摩足底、饮用温牛奶、听舒缓音乐、忌食辛辣刺激、避免过饱、不要饮用浓茶或者咖啡等。还可以服用安神补脑液、谷维素等治疗。病情严重的患者，可以在上述方法基础之上，加用针灸、按摩或者是服用苯二氮

　　失眠一个月严重。因为正常情况下，人在一生中大约有1/3的时间需要睡眠，才能维持机体健康，这是必不可少的一项生理活动。如果长时间失眠，会导致大脑细胞无法进行良好休息，造成记忆力下降、反应迟钝、食欲下降、情绪低落等症状，严重的甚至出现心脏供血不足、心律失常。