产后恶露多久干净正常？

　　做了人工流产以后休息七天基本上就可以恢复，在休息期间要避免重体力活动，不能剧烈运动，适当的卧床休息。情绪也要放松，不吃寒凉的食物，不吃油腻和辛辣刺激食物，每天都要清洁外阴。一周以后如果阴道出血完全停止，身体也没有其他症状，就说明身体已经恢复了，能正常的

　　产后恢复一般包括产后运动锻炼和盆底恢复。产后恢复包括两个方面，一方面是全身恢复，一方面是盆底的恢复。全身恢复一般通过运动锻炼达到，包括慢跑、游泳、瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等等。盆底恢复要看特殊的产后盆底门诊。盆底门诊判断确实有盆底及松弛一般要给予产后康复

　　产后四十二天左右要进行产后复查。要检查阴道分泌物、检查宫颈、检查子宫情况。要检查阴道分泌物除外阴道炎，要检查宫颈情况必要时要检查宫颈TCT和HPV除外宫颈病变。要做双合诊检查，检查子宫复旧情况。子宫复旧不良或有异常恶露，要进行B超检查，除外宫腔残留等特殊情况

　　顺产下面松弛是比较常见的现象，一般两个月左右会自行恢复。也有个别女性一直不恢复，需要看产后盆底门诊，通过专业的诊治就会逐渐恢复。首先给予阴道哑铃操锻炼或者缩肛运动，锻炼。如果锻炼无效，要用特殊的设备电刺激盆底肌肉，促进盆底恢复。

　　一般产后恢复包括全身性恢复和盆底恢复两方面。女性在产后四十二天要进行常规检查，如果检查一切正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，可以开始运动锻炼，包括游泳、瑜伽、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等，都可以促进全身恢复。盆底恢复要看盆底专科门诊。

　　产后裂伤伤口三到五天就可以完全愈合，但局部疼痛等不适感，常常要一个月左右才可以完全恢复正常。如果伤口局部有疼痛、红肿、裂开、流脓等迹象是伤口感染表现，要给予抗生素抗感染。治疗局部常常需要活开，拆除缝线，定期换药。愈合时间要大大延长，有时需要几周的时间。

　　一般产后三天胀奶硬痛，要通过揉奶的方法将其揉开。揉奶时要顺着腺管方向，朝着乳头以及乳晕方向揉，不能顺时针或者逆时针方向揉。通常多次的揉奶，可以缓解乳房硬块引起的疼痛。此外目前市场上也有专门的通奶师，其手法会更加专业，也可以借助。

　　产后尤其是哺乳以后常会有胸部干瘪下䞼的现象，这种情况不容易恢复。但通过加强营养、增加睡眠以及局部按摩，会有一定的缓解作用。首先要加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。也要多吃木瓜、豆制品等含有较多的植物雌激素的食物。

　　一般产后乳房有硬块，说明局部腺管不通畅，有硬块，常会继发乳腺炎。如果是单纯的硬块，没有感染迹象，一般要疏通揉开乳腺管缓解。需要朝着乳头方向揉开，不能顺时针或者逆时针揉硬块。如果已经继发感染，需要在揉硬块的同时给予抗感染药物治疗。

　　产后恢复包括全身性恢复和盆底恢复两方面。产后四十二天左右要常规性产后复查，如果产后复查一切正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，可以开始产后恢复。全身性恢复要加强运动锻炼，包括俯卧撑、仰卧起坐、慢跑、游泳、瑜伽等。如果有盆底肌松弛，可以进行缩肛运动