阳虚湿寒体质如何调理？

　　风湿寒性关节炎简称风关痛，是指人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉关节疼痛为主要表现的疾病。其临床特点是遇寒冷或天气变化则病情加重。风湿寒性关节痛是一种以关节疼痛为主的疾病，与风寒、湿邪的侵犯有关。主要表现为关节或肌肉疼痛、酸麻、沉重、屈伸不利的，但受累关节

　　脾的功能是喜燥恶湿，而肾是主一身之阳气，因此如果脾肾都处于湿寒的状态的话，那么脾的运化就会受到阻碍，而肾温阳行气的作用也会表现出异常。这个时候全身就会表现为吃东西不易消化，腹泻，就是我们平常所说的，吃什么拉什么，而肾的阳气无法疏散的话，就会表现出畏寒怕

　　脾虚湿寒体质调理方法：1.首先是健脾、利湿、温中散寒，脾胃居于人体的中焦，是生化之源，策动力相当于在人体。脾虚湿寒的体质，首先要强调的健脾胃。2.其次要温中散寒，温中散寒的药很多，小建中胶囊、吴茱萸丸，再就是理中丸。脾虚后天生化不好，容易导致气虚，产生湿邪

　　根据舌象可以判断是寒湿还是湿热，其中最典型，湿热的舌象主要表现的颜色，舌质是红色舌苔是黄腻。当湿热特别严重的时候，我们可以看到舌苔是厚厚的黄黄的一层。如果湿热的热重于湿的时候，舌苔会表现出更黄。如果湿重于热的时候，是苔腻而黄甚至是脏苔，寒湿的舌头往往是

　　通常，体内的湿寒会从汗液、尿液和粪便排出。患者的汗液和尿液量明显增多，湿寒排出的时候大便会变得比较稀，容易出现沾黏马桶的现象，舌苔也逐渐变得清爽，转化为正常的薄白苔，对于女性而言，湿寒也可通过白带排出，白带会暂时性增多。同时，患者会伴有无力、瘙痒、食欲

　　湿寒和湿热可以通过患者的临床表现进行区分，湿寒者多表现为舌苔白厚、口中发黏、倦怠乏力、小腹发凉、食欲不振、大便溏稀、手脚冰凉、下肢水肿、舌头有齿痕等症状。而湿热体质者多表现为舌苔黄腻、大便干燥、口干口苦、口臭、皮肤出油、燥热多汗、头痛身重、厌油、不思饮

　　湿寒体质的人群平时可以多吃驱寒除湿、温中助阳的食物，比如羊肉、韭菜、红枣、马齿苋、芡实、白扁豆、薏仁、鲫鱼等。患者应避免大量食用寒性食物，比如田螺、河蚌、河蟹等，以免加重不适症状。患者平时应多晒太阳，适当加强体育锻炼，避免长时间处于潮湿环境中，以免湿气

　　患者身体内的湿寒比较严重，会出现舌苔厚、口臭等症状，是因为湿气熏蒸脾胃造成；湿气比较重时会出现下肢浮肿、大便粘腻不成形等症状；如果湿寒侵犯肌肤，患者皮肤上会出现各种各样的皮疹和水疱，同时会伴随有皮肤瘙痒等症状。湿邪进入人体与寒气相结合，患者容易出现四肢

　　湿寒体质的人可以通过改善饮食结构来调养，饮食上多以温性食物为主，比如羊肉、牛肉和榴莲等，能够起到温中和驱寒的作用，避免食用雪糕、凉饮料等寒凉食物，注意荤素搭配，保证体内所需的营养元素充足；同时要养成每日运动的好习惯，比如跑步、游泳、跳绳等，有利于加快机

　　脾肾寒湿的人群应在专业医生的指导下使用砂仁、陈皮、豆蔻、干姜、桂枝、海参、枸杞、茯苓、人参、肉苁蓉等中药材进行调理，或者通过艾灸的方式治疗，常用的穴位包括足三里、神阙穴等。其次生活中还需注意保暖，避免淋雨受凉，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，还应少食用