每天爬山可以减肥吗？

　　这个问题主要回答要从患者的关节功能状态来进行分析，如果只是轻度的骨关节炎，在进行爬山或者登楼梯的动作以后，骨关节炎没有疼痛加重，而且第二天也没有疼痛加重。　　骨关节炎是否可以爬山要从患者的关节功能状态来进行分析。如果只是轻度的骨关节炎，在进行爬山或者登

　　爬山之后腿上出现红疹的现象，这需要注意观察。如果有蚊虫叮咬会出现局部红疹，那会出现疼痛，会伴随有瘙痒的感觉。如果是蚊虫叮咬导致的可以涂抹红霉素软膏，或者风油精之类的进行消炎治疗。如果没有被蚊虫叮咬，只是出现瘙痒的症状，而且面积比较大那应该是过敏的表现，

　　爬山锻炼对膝关节是存在一定损伤的，但这种情况也是因人而异的。对于经常锻炼的人来说，爬山并不会导致膝关节的严重损害，但对一些本身就伴随半月板损伤、髌骨关节对位不良、髌骨软骨软化症的病人，爬山这种锻炼会加速膝关节的损伤以及退变。这是因为在爬山时膝关节需要反

　　如果病人因爬山造成膝关节的损伤，多考虑是关节内的软骨半月板磨损或周围肌肉，韧带等软组织的劳损造成的。病人可以经过膝关节的核磁共振检查来明确具体病情，正常该种情况需要恢复2-4周。病人首先要注意及时的休息，防止过度的活动，必要时可以配戴护膝保护。在治疗上以

　　在爬山的时候股四头肌用力收缩，髌骨和股骨的关节面反复摩擦撞击，造成髌骨软骨面受损，部分坏死剥脱，时间长了可以形成髌骨软化症。表现为膝关节的隐痛，不能够准确的定位。上山的时候膝关节不敢用力，股四头肌反复运动，肌腱和骨头以及肌腱之间相对运动频繁，滑膜超负荷

　　爬山锻炼对膝关节的损伤是非常大的，因为人在爬山的过程中膝盖的负重大约是体重的两倍，对膝盖的损伤是非常大的，因此建议膝关节有伤的病人或者膝关节不好的病人不要进行爬山锻炼。此外爬山下坡时，除了自身体重以外还有负担下冲的力量，这样会进一步的使膝关节的负担加重

　　爬山对膝盖有一定的损伤，一般在一定的限度内，爬山对膝盖的损伤通过休息可以自行恢复，如果患者大量运动而超出人体自我修复能力，就会造成明显损伤。因为人体在爬山的时候，膝盖承担着自身重量的四倍，长时间摩擦撞击可造成软骨磨损，严重的可能会形成髌骨软化症；而且长

　　爬山可以减肥，爬山过程中需要消耗大量的体力，从而达到减轻脂肪的效果，同时还可以提高肌肉的强度，并且锻炼心肺功能。患者运动的同时还需要控制饮食，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，但是患者也不宜在空腹的状态下爬山，避免引起低血糖，出现头晕、恶心、精神不振、身

　　孕妇是不能爬山的，因为爬山需要消耗很多的体力，山路情况复杂，会造成孕妇体力跟不上，而过度劳累会引起孕妇流产或早产的情况。孕期可以进行适当的运动如散步，可以促进孕妇的胃肠蠕动功能，更好的消化食物，也能控制体重的增加。也可以适当的做瑜伽锻炼，但动作不能复杂

　　剧烈运动后的腿痛通常是由不运动引起的，剧烈运动后会产生乳酸，疼痛只能通过及时消除体内乳酸来消除，腿痛的恢复方法如下，按摩，按摩可以放松疲劳的肌肉，都是可以有所好转的运动，但也是需要循序渐进避免突然过大负荷运动，造成其他的伤痛，或者腿部拉伤，当然也可以对