减肥喝酒有影响吗?

张英泽 2025-06-18 09:17:34 1

  减肥是要严格控制饮食的,特别是要少吃高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量的食品。要多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,要多喝水,煮菜要少放油,少放盐。在饮食控制的基础上,要加强运动,建议每周要至少运动5天以上,每天半个小时以上的无氧运动,只有饮食控制跟运动结合,才有明显的效果。酒大多数都是用粮食做的,热量都很高,在减肥期间喝酒,肯定是会影响减肥效果的。如果酒喝多的话,还会增加脂肪,对减肥是相当不利的,因此建议减肥期间最好不要喝酒。

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