糖尿病能吃玉米吗？

　　紫薯和玉米都含有丰富的膳食纤维，食用后容易引起饱腹感，从而能够起到控制饮食的作用。从含的热量来讲，紫薯要比玉米低，而且紫薯更容易引起饱腹感，所以紫薯比玉米减肥作用更好。当然紫薯也不能食用过多，过多食用也会导致紫薯的糖分转化为脂肪，从而引起发胖。

　　玉米和红薯都含有丰富的膳食纤维，两者所含的热量差不多，但是由于红薯食用后更容易引起饱胀感，所以从这个方面来讲，食用红薯可以更有效地使体重得到控制。当然由于红薯里面也含有比较多的淀粉，不能过多的食用，过多食用同样也会导致热量摄入过多，从而使体重增加。

　　女性吃玉米有以下好处。首先玉米中含有丰富的钙质，每日进食玉米，可以预防骨质疏松，尤其适合于中老年的女性。　　除此以外，由于玉米中的钙质比较丰富，还能起到安神助眠的作用，适合于失眠的女性。　　同时玉米中的维生素E，可以延缓衰老，降低血清的胆固醇，减轻血管

　　女性在减肥期间是可以吃玉米的，适当的吃玉米也能起到减肥的作用。玉米属于一种粗粮食品女性在减肥的过程当中，适当的吃粗粮对身体是有好处的，玉米当中含有许多的维生素以及膳食纤维，能够有效的补充女性体内所需要的元素。另外，女性在减肥期间也可以吃一些其他的水果蔬

　　女性在减肥期间如果适当的吃水果玉米可以起到帮助减肥的作用，另外如果女性在平常的生活当中出现便秘的情况，偶尔的吃一次水果玉米也能够起到缓解便秘的效果。如果女性的血压血脂比较高，在生活当中适当的吃水果玉米对于降血压、降血脂都有不错的效果。

　　孕妇吃玉米对胎儿有一定的好处，对孕妇也有一定的益处。因为玉米是属于一种粗粮的食物，能够促进胃肠的蠕动，可以防止便秘的产生以及还可以降低胆固醇的含量。其中玉米中还含有大量的维生素A及维生素B，同时它也有多种的矿物质，其中钙的含量也比较高就可以补充孕期的所需

　　每天只吃玉米减肥是不科学的，瘦20斤可能是由于身体出现疾病导致的。正确的减肥是通过调整饮食结构，再加上合理的体育锻炼共同实现，并且还会对身体有诸多益处。长期只吃玉米等单一种食物，会因营养摄入不均衡导致营养不良，同时由于玉米膳食纤维含量高，对胃肠功能造成损

　　玉米是日常生活中比较常见的一种食物，一般可分为甜玉米、糯玉米和粗粮玉米。其中甜玉米当中蔗糖和果糖的含量是普通玉米的数倍，使用后容易引起血糖升高，不适合糖尿病患者食用。而糯玉米当中支链淀粉较高，虽然口感好，但支链淀粉也是一种多糖，不建议减肥人群和糖尿病患

　　玉米的营养成分比较丰富。由于富含膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可以防止便秘肠炎，肠道肿瘤，因此具有减肥的作用。除此以外玉米中富含的天然维生素E，具有保护皮肤，促进血液循环，降低胆固醇，延缓衰老以及减轻动脉硬化和脑功能减退的作用。此外玉米还具

　　每天喝上一杯玉米汁对于身体是没有坏处的，相反对身体还可以起到补充营养的作用。玉米里边含有丰富的膳食纤维维生素，被榨成汁以后可以被人体更好的吸收利用。玉米汁里边含有的维生素E可以延缓细胞的衰老，降低血液胆固醇，防止皮肤的病变，对于女性具有美容养颜，可以延