肝不好吃什么东西？

　　心脏不好，概念非常的笼统，可根据心脏解剖结构，细分为是什么原因造成的心脏不好。如目前多见的冠心病，可以表现为胸闷、胸疼等表现。主要由于冠状动脉内，表现出狭窄而造成心肌缺血，进而引发刚才所说的症状。针对这种类型的心脏不好，最主要的是视情况，如果存在着一定

　　睡眠不好在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给。可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物要适量，因为它具有发挥镇静安神的作用，对失眠有益；如果学习或工作到很晚，需要吃宵夜时，更应当注意选择清淡、多水分和易消化

　　睡眠不好能吃一些富含有优质蛋白质丰富的食物，像牛奶，羊奶，酸奶。这些奶类当中的蛋白质，在睡眠之前的40分钟到1个小时使用，可以经过为机体补充一些氨基酸，而达到改善睡眠的作用。睡眠不好也能吃一些养心养神的食物，从中医食疗的角度上来讲，像大枣，桂圆，阿胶都有

　　病人上述情况可以考虑属于神经性失眠表现。平时在饮食方面建议清淡饮食，防止吃一些油腻辛辣等刺激性的食物，可以适当的吃一些具有宁心安神作用的食物来进行调理。首先建议病人平时可以适当的吃一些莲子、酸枣仁、核桃等食物。上述食物具有养心安神、补益脾胃的效果，因此

　　有助于睡眠的食物如杏仁，杏仁中含有蛋白质、维生素，同时还含有镁元素，其是具有舒缓肌肉疲劳、改善焦虑的作用，而且还能够提高睡眠质量。此外还能吃香蕉，香蕉里也含有丰富的矿物质，比如复合胺、镁都是能够促进睡眠的，而且能够有效的提高睡眠质量。还可以在睡前喝一杯

　　好多人会表现出睡眠不好的情况，睡眠不好可以做一下药物治疗，在药物治疗的同时，也可以调理一下饮食结构，首先晚餐不要吃得太饱，此外晚上尽量不要喝咖啡，浓茶，也不要多喝酒，少吃油腻食物，晚餐可以选一些有助于睡眠的食品，如桂圆，核桃，苹果，香蕉，梨，牛奶，莴苣

　　睡眠的质量不好，如果入睡困难、梦特别多，可以经过饮食、用药、运动等方法改善。很多食物有改善睡眠、提高睡眠质量作用，比如小米，是属于谷类的食物，含有色氨酸，有健脾、安眠的作用。鲜藕含有丰富的钙、磷和多种的维生素，能够治疗血虚造成的失眠。大枣，有补肾、安神

　　一般情况我们是不提倡盲目用药的，而且失眠主要就是表现为入睡困难，断断续续不连贯，或者是过早地醒来，醒后又不能再继续睡。多因健康情况不佳，疼痛，感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等等所造成的。当然治疗的药物是有很多种，但都有一定的适应症，不一定都适合

　　女性病人如果表现出睡眠不佳，首先需要根据造成睡眠不佳的原因采取具体的治疗。比如部分女性的病人是由于更年期综合症、经前期紧张综合症等原因造成的失眠，这时候可以考虑谷维素以及各种镇静催眠的药物，比如安定、舒乐安定等等。部分女性病人的睡眠不佳是由于各种慢性疼

　　女性病人表现出睡眠不佳，正常可以口服各种改善睡眠的药物。比如多见的中成药有安神补脑液，甜梦口服液，清脑复神液等等。此外，如果表现出了严重的失眠情况，还可以考虑口服镇静催眠的药物。常用的有安定，舒乐安定以及佐匹克隆等等。此外，女性病人如果表现出失眠的情况