怎样排除体内湿气？

　　孩子湿气重，首先要调整孩子的饮食结构，可以多吃健胃消食以及健体祛湿的食物，比如山药、扁豆、冬瓜等，这些食物可以起到祛湿的效果。在平时生活中也可以通过按摩穴位促进身体的血液循环，达到祛湿的效果，也可以用花椒煮水泡脚，对于湿气重引起的症状有很好的调理作用。

　　三伏天可以吃具有除湿作用的中药，像炒薏米、白扁豆、肉豆蔻、陈皮，这些都有很好的除湿作用，可以泡水喝，也可以做粥喝。另外，如果湿气比较重，还可以吃具有除湿作用的中成药，像最常用的藿香正气软胶囊，如果是湿气重，偏有热象，则可以吃点四妙丸。

　　湿气分内湿和外湿两种情况，外湿是居住的环境比较潮湿，内湿和脾虚有关系，脾虚要通过健脾燥湿的药物来达到治疗目的。其中最常用的燥湿药物像炒薏米、白扁豆、肉豆蔻、陈皮等，都有很好的除湿的效果，中成药还可以吃藿香正气软胶囊、四妙丸都可以达到除湿的目的。

　　湿气可以通过以下途径或方式获得：一、如果患者久居潮湿之地或者天气比较潮湿，容易获得湿气。二、如果患者平时爱吃肥甘、厚腻的食物，可以生湿，容易产生湿气。三、如果患者脾虚、水谷精微不能得到运化，会产生湿气，患者可根据自身情况，选择相应的中药进行调理。

　　湿气分为外湿和内湿：一、外湿，一般是由于久居潮湿之地或者天气比较潮湿而引起的。二、内湿，一般是由于平时多吃生冷的食物、肥甘厚腻的食物，引起脾气亏虚。如果患者出现脾气亏虚，则水谷精微不能得到运化，应该给予积极的治疗，祛除体内湿气。

　　泡脚时可以加入中药来去湿气和寒气，如常用的有生姜等，生姜有温中散寒、祛湿的作用，在泡脚中加入生姜可以有效的去除人体的湿气和寒气。如果人体有湿气和寒气，在泡脚的同时，饮食还应该注意不要吃过于寒凉的食品，可以适当的吃些温热的食物，如生姜、羊肉、狗肉等。

　　泡脚时可以加入艾叶、羌活等中药来有效地去除寒气与湿气，如艾叶性温，有散寒除湿、温中的作用，在泡脚时加入艾叶可以有效的去除寒气与湿气。羌活性温，有祛风除湿、散寒的作用，在泡脚时加入羌活也可以有效的去除人体寒气与湿气。如果人体有寒气与湿气，在泡脚时加入以上

　　用桂枝、伸筋草、独活等中药泡脚，可以有效的去除人体的湿气和寒气，桂枝有祛风散寒的作用，伸筋草有通经活络的作用，独活有散寒除湿的作用，以上三味中药合用泡脚，可以有效的去除人体的寒气和湿气。在用以上药物泡脚去除寒气和湿气的同时，还可以配合中药口服，去除人体

　　可以通过以下方式排出身体的湿气和寒气：一、饮食，可以吃些温热及祛湿的食物，如薏仁、冬瓜、羊肉、狗肉等。二、运动，平时可以多做户外运动，如快走、慢跑、爬山等，以上运动可以有效的去除身体的湿气和寒气。三、中药调理，可以去寒湿的中药有羌活、独活、茯苓、薏仁等

　　产后湿气重，应该进行以下调理：第一、不能在潮湿的地方长期生活。室内一定要经常通风，保持干燥。第二、从饮食方面做出调理。即在烹饪食物时，可以适当放辣椒、姜、葱等佐料，这些食物能够促进湿气从体内排出。第三、产后应该多参加体育锻炼，比如健身操、游泳、跑步、爬