便秘吃什么

刘飞飞 2025-06-28 08:12:39 1

  患者便秘饮食首先不要过于精细,不能偏食。要增加膳食中的纤维素的含量,第二要摄入足够的水分,还可以经常食用治便秘的药,少吃刺激性的食物。  患者便秘饮食首先不要过于精细,不能偏食。要增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、菠菜、萝卜、韭菜。水果可以选择苹果、红枣、香蕉、梨。  第二患者要摄入足够的水分,每天进水量要在2000毫升左右,每晨空腹可以饮一杯温开水或者是白开水,偶尔加点蜂蜜都可以。  第三饮食中适量摄入植物脂肪,比如香油、豆油,或使用含植物油多的坚果,比如核桃、芝麻,适当食用一些有肠内润滑作用的食物,比如蜂蜜、酸奶。  第四患者还可以使用防治便秘的药物。平常可以做药粥,比如黑芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、红薯粥。患者少吃刺激性的食物,比如诸热、辛辣、煎炸食品,尽量少饮酒。

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