晚上失眠

　　身上燥热失眠，中医认为属于阴虚火旺，出现这种现象与长期过度劳累、经常熬夜、睡眠不足有关系，还可以见于好吃辛辣刺激食品的人群。阴液不足导致火光出现燥热、心阴虚、心火旺，扰及心神出现失眠，可以在医嘱下运用滋阴养心的补心丹进行调理。

　　根据失眠持续时间、引起失眠原因进行针对性治疗，能够起到更好的治疗效果，可以选择药物进行治疗，药物能够快速缓解失眠症状，能够使患者晚上睡着第二天精神好，打破恶性循环创立良性环境能够有效改善睡眠。另外，也要降低生活、工作中的紧张焦虑、压力过大的状态，平时可

　　多数焦虑症患者会伴有严重失眠情况，通过使用抗焦虑药物，同时也要给予镇静安神类药物能够快速有效缓解，但是用药需要在精神科医生指导下才可以使用，避免擅自用药。另外，也要配合心理咨询方式有效改善，比如认知行为治疗、催眠治疗以及经颅磁治疗，都能够有效改善睡眠以

　　严重失眠，睡不着觉可以口服帮助睡眠的药物，比如安神补脑液等，如果药物效果不佳，可以口治疗失眠的药物，比如艾司唑仑、氯硝西泮等，都能够改善睡眠状态。患者在睡觉前最好保持情绪稳定，不要做剧烈运动，不要情绪过于激动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，读书，听轻音乐都能

　　谷维素能够起到辅助治疗失眠的作用。谷维素是一种调节和神经营养的药物，针对更年期女性由于植物神经紊乱所导致的失眠，能够起到有效的治疗作用。但引起失眠的原因有很多。如果是由于器质性疾病所导致的失眠，单纯应用谷维素很难达到根治效果。此时需要找到失眠的原因，针

　　缓解失眠的方法，可以在睡前喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚或者泡澡，缓解紧张的情绪。其次，在睡前看看书或者听轻音乐，也可以使人很快进入睡眠状态，缓解失眠症状。此外，患者还可以遵医嘱应用镇静安神类的药物来进行对症治疗，比如西药、中成药都可以调节睡眠。

　　褪黑素不能治疗失眠。褪黑素是一种保健产品，没有治疗失眠的作用。褪黑素是人体松果体所产生的激素类物质，主要是维持人的正常昼夜节律和睡眠节律。如果褪黑素服用过量，可能会导致睡眠规律紊乱，严重影响睡眠，也就是不仅不能帮助或者改善睡眠，反而会加重失眠症状。

　　失眠、上火，患者可以在饮食上进行调节，例如可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、梨、西瓜、卷心菜、油麦菜、芹菜、小白菜等食物，也可以适当饮用莲子粥或者是清茶来进行败火治疗，而应该避免进食辛辣、刺激、兴奋性高、生冷、生硬，以及不易消化的食物。

　　甲亢患者出现失眠现象是由于甲亢原发疾病，造成交感神经异常兴奋导致，因此需要积极给予抗甲亢药物进行原发病治疗。同时，可以给予镇静安神类药物辅助治疗，必要时给予中医中药进行防治达到疏肝解郁、养血益气、镇静安神目的，同时要保持良好的作息规律，不要喝浓茶、咖啡

　　人流后导致失眠是由于具体事件导致，在刚开始时可以在睡前使用温水泡脚、喝温热牛奶或者在平躺床上时采用深呼吸放松的方式，使全身肌肉渐进性放松的方式有效过渡到睡眠状态。也可以根据情况在精神科医生指导下，使用药物进行治疗，能够起到快速有效的缓解作用。