失眠怎么治疗？

　　如果长期严重失眠，首先应当明确失眠的病因。如果是哮喘等疾病导致的入睡受影响，应该积极治疗原发病。如果和睡眠环境或者不当的作息习惯有关，应当及时调整，选择舒适的睡眠环境，保持规律的作息习惯。如果是精神过度紧张、焦虑，应该做好精神方面的调控，可以在医生指导

　　失眠后第二天如果嗜睡，建议找到安静的环境尽量让自己入睡，保证大脑充分的休息时间，能有效提高注意力，让自己的精力更加充沛。如果失眠后第二天因为异常兴奋而无法入睡，可以口服镇静催眠的药物进行辅助治疗。建议养成规律的作息习惯，避免经常失眠。

　　导致失眠便秘的原因比较多。结肠肛门疾病，如肛裂、痔疮、肠易激综合征、先天性巨结肠、直肠前突、会阴下降、盆底失弛缓症、炎症性肠病、外伤后期及肠吻合术后狭窄。肠胃疾病也会导致失眠便秘，如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症、糖尿病、甲状腺功能低下、使用刺激

　　喝红茶会有可能导致失眠，是因为红茶汁中含有比较特殊的物质，会使人体大脑皮层处于兴奋状态，进而导致入睡困难、失眠等。喝完红茶导致的失眠，根据不同的人体也会出现不同的程度。因此，建议睡前尽量不要喝红茶或者喝少量红酒或牛奶都是比较好的助眠饮品，有助于更好入睡

　　突然失眠睡不着，如果是偶尔发生通过服用镇静催眠的药物即可迅速缓解症状。如果经常出现此类症状，需要明确诱因针对性调理，比如工作压力过大、经常紧张、焦虑或是存在神经衰弱等疾病导致。年轻人由于经常熬夜、玩电子游戏也会突然出现失眠睡不着现象，需要改善不良的生活

　　常年失眠多数跟生活、工作压力过大、精神紧张、情志不畅等精神心理因素有关，还和生活不规律、长时间熬夜、睡眠时间不足等诸多因素有关。可以找中医师就诊或者服用具有安神助眠作用中成药，比如酸枣仁汤、安神补脑口服液等。另外，要注意保持愉悦心情，适当进行户外锻炼。

　　当失眠和心悸同时存在时，可能是自然性因素导致交感神经兴奋所致，出现较大创伤之后或者较大情绪波动之后，通过使用抑制交感神经兴奋的药物可以减少该症状的发生。如果是由于精神因素、生活压力、自主神经紊乱等因素可能导致失眠的发生，长期失眠也可能会导致患者主观上出

　　老年人失眠可以选择采用药物调理，比如对症服用具有安神补脑、助眠作用的中成药，比如安神补脑口服液、酸枣仁汤等。可以在白天时适当多进行户外运动，比如散步、慢跑、太极拳等，可以帮助晚上睡眠同时还能够提高身体免疫力。还可以在晚上睡觉前，按摩腿部、用热水泡脚都能

　　孕妇经常失眠，可能跟怀孕后体内激素水平变化有关系。怀孕后女性体内雌激素和孕激素值增高，刺激交感神经使神经兴奋性增高，可能导致失眠的情况发生；还有些孕妇怀孕之后高度兴奋或过度紧张，也可以导致植物神经功能紊乱出现失眠情况。建议女性在怀孕后一定要保持平稳乐观

　　引起产妇产后失眠的因素比较多，最常见因素是分娩过程中失血量过多，导致身体虚弱，出现失眠现象。其次产妇分娩后身体内分泌发生变化，也容易引起失眠。产妇在产褥期内晚上需要给婴儿喂奶，都会影响睡眠质量。此外也要考虑产后抑郁症的原因。