打鼾的人枕头应该高还是低，需要根据具体情况来判断，一般建议选择稍低的枕头。以下是一些需要考虑的因素：
1.气道通畅性：打鼾通常与气道狭窄有关。使用过低的枕头可能会使头部过度后仰，导致气道更加狭窄，加重打鼾甚至引起呼吸暂停。因此，选择高度适中的枕头，使头部保持在略微抬起的位置，有助于保持气道通畅。
2.颈部支撑：合适的枕头高度还应考虑颈部的支撑。枕头过高或过低都可能对颈部造成不适当的压力，导致颈部疼痛或不适。一般来说，枕头的高度应该与颈部的自然曲线相匹配，以提供良好的支撑。
3.个人习惯：每个人的睡眠习惯和身体结构都有所不同。有些人可能习惯睡高枕头，而对于打鼾的人来说，可能需要尝试不同的高度来找到最舒适的睡眠姿势。
需要注意的是，对于严重的打鼾或伴有呼吸暂停的情况，仅仅调整枕头高度可能不足以解决问题。在这种情况下，建议咨询医生或睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。他们可能会推荐其他方法，如改变睡眠姿势、使用特殊的睡眠设备或进行进一步的诊断，如睡眠呼吸监测。
此外，对于某些特定人群，枕头高度的选择可能需要特殊考虑：
孕妇：孕妇在睡眠时可能会感到不适，选择合适高度的枕头对缓解背部和颈部的压力很重要。医生通常会建议孕妇选择较矮的枕头或使用专门设计的孕妇枕头。
患有颈椎病或其他颈部问题的人：这些人群的颈部可能已经存在问题，枕头高度的选择更应该谨慎。他们可能需要咨询医生或物理治疗师的建议，以确定最适合的枕头高度和类型。
总之，对于打鼾的人来说，选择适当高度的枕头是重要的，但如果打鼾问题严重或持续存在，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的睡眠姿势、避免饮酒和使用镇静药物等也有助于改善打鼾情况。
