中医调理脂肪肝主要从饮食、运动、中药、情志和其他方面入手，包括控制热量和糖分摄入、增加膳食纤维摄入、保持饮食规律、进行有氧运动和力量训练、服用中药方剂和茶饮、保持心情舒畅、进行中医按摩和针灸等，同时需注意饮食健康、适量运动、保持良好的生活习惯。
1.饮食调整：
控制热量摄入：脂肪肝患者需要控制总热量的摄入，以维持健康的体重。建议根据个人情况，合理分配三餐，并适当控制主食和油脂的摄入量。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收，有助于降低血脂。建议多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制糖分摄入：过量的糖分容易转化为脂肪，导致脂肪肝加重。应减少糖果、饮料等高糖食物的摄入。
饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食和过度饥饿，有助于维持血糖稳定。
2.运动调理：
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，促进脂肪的消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
力量训练：结合有氧运动，进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减轻脂肪肝。
注意运动强度和时间：运动时应逐渐增加强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，要根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。
3.中药调理：
中药方剂：中医根据脂肪肝患者的具体情况，可能会开一些中药方剂进行调理。常用的中药有泽泻、山楂、丹参、柴胡等，具有降脂、保肝、抗氧化等作用。
中药茶饮：一些中药茶饮也具有调理脂肪肝的作用，如荷叶茶、山楂茶、枸杞茶等。但需注意饮用方法和剂量，避免过量饮用。
4.情志调理：
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响肝气的疏泄，加重脂肪肝的病情。
心理调节：可以通过冥想、瑜伽、放松训练等方式来缓解压力，保持心理平衡。
