骨折后合理饮食有助于恢复,应多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙和膳食纤维的食物。
1.蛋白质
骨折后身体需要蛋白质来修复组织,应选择富含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、豆类等。
2.维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用,可多晒太阳或补充鱼肝油、蛋黄等食物。
3.维生素C
维生素C可促进胶原蛋白的合成,有利于伤口愈合,应多吃新鲜蔬菜和水果。
4.钙
钙是骨骼的重要成分,应多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜等。
5.膳食纤维
多吃富含膳食纤维的食物,可预防便秘。
需要注意的是,饮食只是辅助治疗,骨折后的治疗和康复还需要遵循医生的建议。