气虚的人可多吃鸡肉、牛肉、糯米、山药、大枣、蜂蜜等食物，也可在医生指导下服用人参、黄芪、党参等补气药物，同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
1.鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中益气、补虚填精的功效。适用于脾胃气虚、中气下陷所致的泻痢、食欲不振、四肢乏力等症。
2.牛肉
牛肉性温，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.糯米
糯米性温，味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。适用于脾胃虚寒、泄泻、食欲不振等症。
4.山药
山药性平，味甘，有健脾益胃、滋肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚劳羸瘦等症。
5.大枣
大枣性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效。适用于中气不足、血虚萎黄、食欲不振、便溏等症。
6.蜂蜜
蜂蜜性平，味甘，有补中缓急、润肺止咳、润肠通便、解毒的功效。适用于脾胃虚弱、脘腹疼痛、肺虚咳嗽、肠燥便秘、水火烫伤等症。
需要注意的是，气虚的人在饮食调理的同时，还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。此外，气虚的人还可以在医生的指导下服用一些补气的药物，如人参、黄芪、党参等。
总之，气虚的人可以通过饮食调理来改善症状，但应注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和剧烈运动。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
